The Diary Game. 11-07-2024 || Fortaleciendo mi bienestar físico.
Hola amigos y amigas. Es un placer compartir con ustedes las actividades más relevantes de este día, las cuales se enfocaron en fortalecer mi bienestar físico como factor fundamental para mi salud y calidad de vida.
Querido diario, te cuento que mi día comenzó temprano, donde me levanté a las 5: 20 am, ya que tenía que acompañar a mi hija menor al lugar donde la espera el transporte para llevarla a la empresa donde realiza sus pasantías de grado.
La mañana estaba muy fresca y cuando llegué a la parada, el autobús estaba llegando y mi hija lo abordó.
En cuanto mi hija subió al autobús, empecé mi paseo matutino para reforzar mi bienestar físico. Todas las mañanas paso de 45 a 60 minutos caminando y esto me ayuda mucho con mi sistema cardiovascular y con la normalización de los valores de mi tensión arterial. La salud es algo que cuido mucho, porque después de los problemas que tuve con el «Covid-19», el médico me recomendó caminar al menos 45 minutos, para relajar mucho mi sistema respiratorio.
Fui directamente al polideportivo de la ciudad, que está cerca de mi casa y empecé a caminar por varias áreas que tienen que ver con fútbol, baloncesto, bolas criollas y campos de béisbol.
Fui al campo de fútbol a dar una vuelta completa, ya que por la mañana es cuando la gente sale a pasear y hacer ejercicio.
Fui a otras zonas del polideportivo donde está la piscina olímpica y las instalaciones del Gimnasio Municipal y el Anfiteatro de la ciudad.
Volví a casa y me sentí muy relajado, ya que los paseos ayudan mucho a mi sistema respiratorio, lo que me permite fortalecer mi salud.
Por la tarde estaba a punto de llover, lo que me hizo quedarme en casa, leyendo y consultando el móvil.
Mi querido diario, es todo por hoy.
Aquí les dejo Mi presentación
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Hola amigo, ha sido un gusto leerlo, que bueno que haga ejercicios, mantenerse en movmiento es muy importante para la salud en todos sus aspectos, le permite relacionarse con su entorno y mantener su ienestar físico.
Saludos
Hola amigo parcero @elpastor
Que bueno que siempre usa el acompañamiento de su hija para usted ejercitarse mantenerse con buena salud.
El ejercicio ayuda mucho para los que nos dió ese virus y si fue fuerte más ejercicio se debe de hacer al menos cinco días a la semana.
Me alegra mucho haber leído su post, saludos y bendiciones a toda la familia.
TEAM 5