প্রফুল্ল মন।
জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সুন্দর ভাবে চলার জন্য আমাদের প্রয়োজন একটা সুন্দর মন। যাতে করে আমরা আমাদের পুরো জীবনটা সুন্দর ভাবে উপভোগ করতে পারি। কেননা মনের মধ্যে যদি একঘেয়েমি থাকে তাহলে জীবনের কোনো কিছুই ভালো লাগে না। সত্যি কথা বলতে জীবন সুন্দর আপনার মনের উপর নির্ভর করেই। আপনি ব্যাপারটা উপলব্ধি করতে পারবেন। যেমন হটাৎ আপনার মন খারাপ থাকলে কোনো কিছুই আপনার কাছে ভালো লাগবে না , মেজাজ খিট খিটে হয়ে থাকে। স্বাভাবিক কথায় আপনার রাগ উঠবে। কিন্তু যেদিন আপনার মন ভালো থাকবে সেদিন সব কিছুই আপনার কাছে ভালো লাগবে।
মনকে প্রফুল্ল রাখার বেশ কয়েকটা উপায় আছে। তবে তার আগে জেনে নেই মন এর মধ্যে একঘেয়েমি আসার মূল কারণ গুলো। এই একঘেয়েমিটা বেশির ভাগ সময় আসে যখন আপনি প্রায় শুয়ে বসে দিন কাটান। আমরা যখন নিজের অবসর সময় গুলো শুয়ে বসে কাটাই তখন মনের মধ্যে একটা একঘেয়েমি চলে আসে। যার কারণে মূলত মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাই আমার পরামর্শ থাকবে অবসর সময় একদম শুয়ে বসে না কাটিয়ে যেকোনো একটা কাজে সময় ব্যায় করতে পারেন। যেমন ধরুন অনেকের বাড়ির সামনে অনেক জায়গা থাকে তারা গাছ পালা লাগাতে পারেন , আবার অনেকেই বই পড়তে ভালোবাসতে পারেন। সেই অবসর সময়ে বিভিন্ন লেখকের জীবনী নিয়ে বই পড়তে পারেন।
তবে সব থেকে ভালো উপায় মনকে প্রফুল্ল রাখার সেটা হচ্ছে মাঝে মধ্যে কোথাও ঘুরতে যাওয়া। আপনি বিশ্বাস করুন বা না করুন , আপনি যদি একটা সীমাবদ্ধ জীবনের মধ্যে আটকে যান তাহলে আপনার মনের মধ্যে বিষন্নতায় ঘিরে যাবে। আপনি কোনো কাজ করতে গেলেও সেটার প্রতি মনোযোগ আসবে না। আমিও মাঝে মধ্যে এইসব বিষন্নতা অনুভব করি তারপর আবার যখন কোথাও ঘুরতে যাওয়া হয় তারপর থেকেই সেই বিষন্নতা কেটে যায়। তাই আপনাদের সবার উচিত মাঝে মধ্যে পরিবারকে নিয়ে কোথাও ঘুরতে যাওয়া। তাতে আপনার শরীর , মন সব কিছুই ভালো থাকবে। এবং সকল কাজে কর্মেও সুন্দর ভাবে মন দিতে পারবেন।
নিজের শরীর ও মনের প্রতি আমাদের যথেষ্ট মনোযোগী হওয়া উচিত। সকাল বেলায় যদি ভোর বেলায় উঠে , বাড়ির আসে পাশে ৩০ মিনিট এর জন্যে হলেও একটু হাটি তাহলে মনটা অনেকটাই প্রফুল্ল অনুভব করবে। এই ভোর বেলা ঘুম থেকে উঠা যেমন নিজের মনকে শান্ত রাখবে তেমনি আমাদের কাজের প্রতিও মনোযোগ বাড়াবে। এছাড়া আমরা অনেক বেশি সময় পেয়ে যাবো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কাজ গুলো সম্পন্ন করার জন্য। তাই আমরা সবাই চেষ্টা করব সকাল বেলা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার। এতে দেহ ও মন উভয়েরই উপরকার।
VOTE @bangla.witness as witness
OR
Support @heroism Initiative by Delegating your Steem Power
| 250 SP | 500 SP | 1000 SP | 2000 SP | 5000 SP |
_
শরীর এবং মন একে অপরের পরিপূরক। শরীর ভালো থাকলে আর সাথে যদি মন ভাল থাকে তখন সব কিছুই ভালো লাগে। আর অনেক সময় শরীর যখন ভালো থাকে না তখন মনটাকেও যেন ভালো রাখা যায় না। তবে মন যদি ভালো থাকে তাহলে সব কিছুই কিন্তু ভালো লাগে। মন খারাপ হলে সব কিছুই যেন খারাপ হয়ে যায়। যাইহোক খুব সুন্দর কিছু কথা লিখেছেন আপু। আর এটা ঠিক বলছেন ভোরবেলা উঠে যদি আশেপাশে কিছুক্ষণ হাঁটা যায় তাহলে মনটা যেন আরো বেশি ভালো হয়ে যায়।
আপনি আর আমাদের মাঝে অনেক কোয়ালিটি সম্পন্ন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন পড়ে আমার বেশ ভালো লেগেছে, শিরোনাম দিয়েছেন প্রফুল্ল মন আসলেই একদম বাস্তব কথা বলেছেন প্রফুল্ল মন হতে হলে সুন্দর মন মানসিকতার প্রয়োজন হয়,তাহলে জীবনটাও সুন্দর হয়। তাই আমাদের একঘেয়েমি এটা দূর করার জন্য ঘোরাঘুরি এবং বিনোদন এর প্রয়োজন ধন্যবাদ এত সুন্দর একটি পোস্ট শেয়ার করার জন্য।
মাঝেমধ্যে বাইরের পরিবেশে ঘুরতে যাওয়ার মাধ্যমে মনকে প্রফুল্ল রাখা যায়। আসলে চার দেয়ালে বন্দী জীবন মানুষকে ডিপ্রেশন এর মধ্যে নিয়ে যায়। তাই আমিও মনে করি আমাদের যে কোন মুহূর্তে বাইরের পরিবেশে ঘুরতে যাওয়া এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্য উপভোগ করার মধ্য দিয়ে মন ভালো রাখা প্রয়োজন আছে। এতে মন মস্তিষ্ক সবই ভালো থাকে।
আমাদের মনটাকে প্রফুল্ল রাখাটা আমাদের উপর নির্ভর করে। একঘেয়েমি লাগলে কোনো কিছুই ভালো লাগে না। আর একঘেয়েমি কাটানোর জন্য ঘুরাঘুরি করা হচ্ছে বেস্ট উপায়। ঘুরাঘুরি করা পছন্দ করে না,এমন মানুষ নেই বললেই চলে। কারণ এতে করে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। তাছাড়া ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে, ফজর নামাজ আদায় করে বাহিরে একটু হাঁটাহাঁটি করলে,তখন সত্যিই খুব ভালো লাগে। সকালের ঠান্ডা বাতাস মনপ্রাণ একেবারে জুড়িয়ে দেয়। মোটকথা আমাদের মনকে প্রফুল্ল রাখতে হবেই। মন প্রফুল্ল থাকলে শরীরও ভালো থাকে। কারণ মন এবং শরীর একে অপরের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। যাইহোক পোস্টটি আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
একটা কথা ঠিক বলেছেন একঘেয়েমির মূল কারণ বসে বসে দিন কাটানো। এইরকম টা করলে একেবারে বাজে একটা ভাব তৈরি হয় শরীরের মধ্যে। এটা কাটাতে গেলে সবসময় ছোটাছুটির মধ্যে থাকতে হবে। এক্ষেত্রে আমার জন্য লাগবে ফুটবল হা হা। প্রফুল্ল মন সবসময় শরীর কেউ সুস্থ্য রাখে। কিন্তু আবসাদগ্রস্ত মন পুরো শরীর মন সবকিছু অচল করে দেয়।
শরীর ভালো থাকলে মন ভালো থাকে আর মন ভালো থাকলে শরীর ভালো থাকে। মন খারাপ থাকলে কোন কিছুই যেন ভালো থাকে না। মনটাকে প্রফুল্লতায় রাখতে হলে একঘেয়েমি পার করতে হয়। আর একঘেয়েমি পার করতে হলে ঘোরাঘুরির কোন বিকল্প নেই। প্রফুল্ল মন সবসময় সব কাজে উৎসাহ জোগাড়। অনেক ধন্যবাদ আপু দারুন একটি পোস্ট আমাদের মাঝে উপস্থাপন করার জন্য।