Sobrevivo por pura ansiedad
Saludos,
Es para mi un placer iniciar esta temporada con esta querida comunidad. Me encuentro escribiendo esta publicación desde mi celular haciendo todo lo posible por mantenerme activo. Ayer a la 1 p.m. algo se daño en el poste de mi comunidad dejándonos sin servicio eléctrico por mas de 26 horas ya. Aprovechare de hablarte de esta situación que por cierto encaja con el tema del concurso, y como lidio con la ansiedad que esto genera.
Describe que situaciones pueden generarte ansiedad.
Cómo mencioné anteriormente una de las situaciones que más me generan ansiedad actualmente son los recortes eléctricos, mi país actualmente raciona la luz por 4-8 horas al dia dejándonos en una situación muy frustrante donde debemos soportar el calor, los mosquitos, y para los que trabajamos por Internet nos obliga a tomar una pausa que en muchas ocasiones suele ser bastante larga.
Si a los racionamientos les sumamos un pésimo sistema eléctrico que se daña muy fácilmente tenemos que es frecuente que algunas zonas se queden por días enteros sin recibir este servicio. Los días lunes son los días que generalmente tengo más actividades en la plataforma, pues debo crear el reporte de promoción de X y dejar lista las publicaciones de la semana semana de la cuenta de cotina en X. Todas estas actividades necesito llevarlas a cabo en la computadora, y por supuesto como no ha habido servicio de Internet no he podido conectarme para realizarlo.
Esta situaciones me han generado bastante ansiedad, sólo provoca gritar hasta quedarse sin voz y sin energías, sin embargo esa no es la solución para aliviar un cuadro de ansiedad. Sigue leyendo para que aprendas como lidiado con esta situación.
¿Cómo lidias tu con este sentimiento?
Haciendo ejercicio de matemáticas
Para evitar que la ansiedad te domine es necesario aprender a mantener la calma, oxigenar tu cuerpo mediante respiraciones lentas y prolongadas y hacer actividades recreativas que te hagan distraerte y no pienses tanto en el problema. En mi caso he jugado durante algunos minutos con mi hermana Unos juegos didácticos, he estado en X leyendo hilos de motivación y otro tipo de contenidos, he escuchado música mientras practico las respiraciones para poder relajarme y de esta manera he logrado controlar las emociones negativas permitiéndome estar tranquilo a pesar de la situación tan complicada.
Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad
Los principales consejos que puedo darte para evitar sufrir de ansiedad son:
- Se paciente, la situación siempre mejorará con el tiempo.
- Evita sobrepensar, despeja tu mente.
- Has ejercicio, esto regulara tus emociones y te sentirás mejor.
Recuerda que si tus cuadros de ansiedad son muy prolongados y no mejoran con el tiempo debes recurrir a un profesional que te evalúe y diagnostique adecuadamente, la ansiedad puede escalar a un trastorno del cerebro por lo que buscar ayuda es una acción muy inteligente.
Fotos tomadas con iPhone 15
Hola amigo, la verdad está situación de los cortes eléctricos está afectando a toda Venezuela, me hace recordar los días seguidos que pasamos hace algunos años sin electricidad, esperamos que la situación no se empeore.
Te recomiendo obtener un repelente para evitar las picaduras de mosquitos, me ha ayudado mucho.
Los ejercicios de respiración también me han ayudado a calmarme, es bueno que sepamos de esta técnica ya que es la más rápida que podemos ejercer.
Saludos!
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Hola amigo
Las ida de electricidad nos afectan a todos de diferentes maneras, y nos provoca ansiedad, ganas de gritar a los cuatro vientos , sin embargo con gritar nos podemos es dañar nuestras cuerdas vocales.
Los ejercicios que recomiendan son muy buenos ejercitar nuestra mente realizando ejercicio matemáticos, respirar profundo y mantener la calma
Te deseo éxito y gracias por esas recomendaciones tan eficaz
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Hola amigo hay muchos concejos que nos pueden ayudar a qué la ansiedad no nos ataque muy fuerte.
La respiración en buena en estos casos, los ejercicios también son muy buenos, caminar trotar son excelentes propuestas para ese mal que hace que muchas personas se sienten presionadas.
Saludos
Hola amigo, tienes toda la razón y lo que genera estar sin luz, lo viví en carne propia el tiempo que viví en Asunción donde en verano las temperaturas se mantenían en 45 grados, y bueno además de estar desconectado de todo.
Creo que lo mejor es jugar con hermanos o hijos en mi caso, para aliviar esa ansiedad que nos generan distintas situaciones, tambien suelo salir a caminar algunas cuadras, eso tambien me ayuda mucho.
Saludos amigo!!
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Hola amigo, ¿Como estas? Espero que te encuentres genial.
Te entiendo perfectamente, la luz nos tiene a muchos con la ansiedad a mil en mi caso cuando se va la luz muchas veces se me baja la tensión.
Yo no me la llevo bien con las matemáticas pero me distraigo mucho leyendo historias.
Fue un placer leer tu Post amigo, saludos y un fuerte abrazo. ♥