나의 훈련일지-47(건강도인술)
나의 훈련일지-47(건강도인술)
건강도인술_하야시마 마사오
아프지 않고 건강해 지기 위한 노력은 현대인 만의 전유물은 아닌 것 같다. 젊음을 유지하고 무병장수를 위해, 중국에서 3천년 동안 전해져 내려 온 비전(秘傳)을 집대성한 3권의 “하야시마 마사오”의 책을 한 권으로 편역 한 책이 “건강도인술”이다.(김종오 편역)
일본에 100여 군데의 도인술도장이 현재에도 운영되고 있다. 퇴행성 관절염이나 전립선비대, 근시, 알레르기성 비염, 치질, 변비, 고혈압과 같은 병원에서 고치기 어려운 만성질환도 도인술로 빠르게 치료가 가능하다고 주장한다.
모든 병의 원인은 노화에 있다. 자신도 모르는 사이 노화가 되었다는 사실을 우리가 모를 뿐이다. 도인술은 회춘시켜 젊음을 되찾게 함으로 원래의 건강한 몸으로 되돌리는 비법이다. 지압이나 침. 뜸과 다른 점은 몸을 움직여 경락을 근육의 운동으로 자극하는 동시에 독특한 호흡법을 행한다.
침으로 정확한 경락을 찾기는 아주 숙달된 사람도 어렵지만 도인술은 동작이 간단하여 누구나 따라 하기 쉽다. 수 십 년 수련한 저자가 쓴 내용을 한 두 번 앍고 바로 적용하기는 쉽지 않을 것이나 꾸준히 노력하면 건강에 많은 도움이 될 것이다.
2020/7/29(수)
가랑비가 운동 나가기를 망설이게 만든다. 모자를 쓰고 산으로 갔다. 싯업하는 중에 비가 더욱 거세졌다. 지붕이 있는 버트플라이 머신으로 와서 버트플라이와 바벨컬로 오늘의 운동을 마무리했다.
6시: 달리기 일자산 반 바퀴 19’30”
웨이트
- 트위스트머신 110. 110
- 싯업 손들고 60. 6k 25.
- 바벨컬 15k 12. 15. 20k 5. 15k 20.
- 버트플라이 25. 30. 25