আপনার সুবিধামত সময়ে হাঁটতে পারেন

ভালো হাঁটার গড় স্পিড হতে পারে ঘন্টায় ৩/৪ মাইল | ধীরে ধীরে এই স্পিডে হাঁটতে চেষ্টা করুন, একদিনে এই স্পিডে হাঁটা আয়ত্ব করা সম্ভব না|
কিন্তু সকালে হাঁটলে মাসেল ও joint শক্ত হয়ে থাকে| তাই হাঁটার ফল ঠিক মত পাওয়া যায় না| আবার শরীরও ওয়ার্ম আপ হতে সময় বেশি লাগে| তাই বিকালে হাঁটা উত্তম| কিন্তু বিকালে পরিবেশ দূষণ বেশি থাকে এটাও সমস্যা| সকালে দূষণ মুক্ত পরিবেশে হাঁটা যায়| তবে আপনি যখনি সময় পান সুবিধা মত সময়ে হেটে নিবেন| চেষ্টা করবেন প্রতিদিন একই সময়ে হাঁটতে|

Posted using Partiko Android