Kansızlık, kanda bulunan hemoglobin miktarının ve genelde hemoglobin ile beraber bulunan alyuvar sayısının azalması ile meydana gelen bir hastalık durumudur.

Kansızlık sorunu yaşayan kişilerde genelde demir eksikliği nedeniyle bu sorunun oluştuğu görülür. Pancar, özellikle demir eksikliği sorunu olanlar için oldukça faydalı bir besindir. Kansızlığa iyi gelmesinin yanı sıra vücudu temizlemeye, daha fazla oksijen almaya da yardımcı olur.

Pancardan faydalanmak için;

• Bir adet orta boy pancar, üç adet havuç ve yarım patatesin suyunu sıkıp günde bir defa için.

• Aynı zamanda yemeklerin içinde de kullanabilirsiniz.

Source

Tıpkı ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler, kansızlık için oldukça önemli ve faydalı bir tedavi yöntemidir. Kansızlığın yani aneminin yanı sıra B12 tedavisi için de kullanılabilmektedir. İçerdiği demir sayesinde oldukça büyük önem taşımaktadır.

Ispanak ile anemi tedavisi için;

• Ispanak çorbası yapılarak günde iki defa tüketilebilir.

• Bir bardak taze sıkılmış ıspanak suyunun içerisine iki çay kaşığı süzme bal ilave edilerek de tüketilebilir.

• En az iki ay boyunca bu yöntemleri uygularsanız, hem hali hazırda var olan anemi hastalığını tedavi etmiş, hem de daha sonra oluşabilecek sorunlardan korunmuş olursunuz.

Source

Çemen otunda da tıpkı ıspanakta olduğu gibi oldukça yüksek düzeyde demir bulunmaktadır. Bu demir sayesinde kansızlık sorunu ortadan kalkmaktadır. Çemen otunun hem yaprakları hem de tohumları aynı işlevi gördüğü için ikisi de kullanılabilmektedir.

Çemen otundan yararlanmak için;

• İki çay kaşığı çemen otu tohumu ile bir fincan pirinci karıştırıp pişirin. Bir tutam tuz ilave edin. Bu karışımı yaklaşık üç hafta boyunca günce bir defa olacak şekilde tüketin.

• Çemen otunun yapraklarını da özellikle salata yapımında kullanabilirsiniz..

Source

• Özellikle yemeklerinizde mercimek ve tam tahıl gevreği tüketin.

• Taze meyve ve sebzeler tüketin.

• Çay, kahve ve kakaodan uzak durun.

• Özellikle yüksek oranda demir içeren gıdalar tüketin.

• Damar tıkanıklıklarını önlemek ve dolaşımı hızlandırmak için günde iki kez soğuk duş alın.

• Mümkünse demir içeriğini arttırmak için yemeklerinizi demir kaplarda pişirin.

---

Posted from my blog with SteemPress : https://presser.timeets.xyz/kansizliga-ne-iyi-gelir/

---