Kaliteli yaşam (cointurk 28.projesi @mesafe #5538)

Hepimizin peşinden koştuğu kaliteli yasam kişiden kişiye değişebilen bir kavramdır. Kişinin hayattan zevk alıp almadığı, psikolojik durumu, sağlık ve sosyal cevre gibi faktörlerin kişide bıraktığı etkilere göre değerlendirilir.

Aslında yaşam kalitesinin en önemli noktası ruhen ve bedenen sağlıklı olmaktır. Herkes hayatta sevdiği şeyi yaparak, hayattan zevk alarak kaliteli bir hayat yaşamaya çalışır. Tabi bu konuda dengeli olmak şarttır.

"Ben sevdiğim için aşırı yemek yiyerek kaliteli bir hayat yaşıyorum" diyen kisinin soyleminin yanlış olduğu gibi , "rahat ve hareketsiz yaşamayı seviyorum" diyen kisi için de kaliteli hayattan söz etmek mümkün değildir.

Önceleri kaliteli hayat zenginlikle tabir edilirdi. "Zengin ve rahat yaşıyor kaliteli bir hayatı var "diye düşünülür sağlıklı mutlu olup olmadığına bakılmazdi.

Ekonomik durumun kaliteli yaşama katkısı olsa da tek başına bi yere kadar yaşam kalitesini arttırır.

Kaliteli yaşam kişiden kişiye değişiyor olmasına rağmen bazı ortak kriterleri vardır . Bu kriterler doğrultusunda yasayanlar büyük olasılıkla kaliteli bir hayat yaşarlar.

• Dengeli ve sağlıklı beslenmek . Yemek yerken aşırıya kacmamak . Doğal yiyecekleri tercih etmek.

• Geçim sıkıntısına düşmeden hayatı surdurebilecek bir ekonomik durumunun olması. Daha fazlasi mumkun degilse kendimizi yıpratacak şekilde hırs yapmamak .

Insanolu bir dağ altını olsa, bir dağ daha olsun istermiş.

• Düzenli uyumak ve televizyondan uzak durmak yaşam kalitesini arttırmaya yardimci olur. Başta televizyon olmak üzere bilinç altimiza subniminal mesajlar yerleştiren cevresel faktörlere, kapalı olmaya çalışmak ve yonlendirilmeden uzak durarak kendimiz olabilmek.

• Spor yapmak , mümkün oldukça doğaya kaçarak stresten arınmaya çalışmak. Stres yaşam kalitesini düşüren etkilerin başında gelir. Büyük şehirlerde stres oranı oldukça fazladır.

• Kendimizi sevmek , çevremizdeki insanları olduğu gibi kabul etmek , bizi üzen insanları sırtımizda yük olmasına izin vermeden koşulsuz affetmek ve sosyal çevremizdeki herkesi beklentisiz sevmek.

• Anı yaşamayı öğrenmek ; yaşamı sürdürmek icin enerjiye ihtiyaç vardır. Bu enerjinin % 40 ı geçmişé takılı kalarak , % 40 ı gelecek kaygısı yaşayarak harcanirsa, geriye kalan % 20 enerji ise yetersiz kalarak yaşam kalitesini düşürür.

• Yoga ve meditasyon yapmak ve küçük şeylerden mutlu olabilmeyi öğrenmek." Elalem ne der" örgütüne karşı rahat olup kulak asmamak:))

• Bir hobi ile uğraşmak, bir hedefin olmasi ve uretken olmak kişiye mutluluk vereceği için yaşam kalitesini arttırır.

Herkes kaliteli bir yaşamı hakeder. Bu durum biraz da kişinin kendi elindedir.

fotoğraflar picabay sitesinden alınmıştır.