🌸แอโลบิกแดนซ์🌸

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน
สบายดีกันมั้ยค่ะ...😊

มาออกกำลังกายกันค่ะ ... วันนี้เป็นวันประชุมประจำเดือนของ อสม. ค่ะ ช่วงเช้าๆก็จะมีการเต้นเเอโลบิกแดนซ์กันบริเวณหน้า อนามัยประจำหมู่บ้าน ก่อนที่จะเข้าร่วมการประชุมประจำเดือนต่อไป
วันนี้ทุกคนนัดกันใส่เสื้อสีขาว แต่เราดันใส่เสื้อสีดำไปคนเดียวเพราะไม่ได้อ่านไลท์กลุ่มค่ะ😅 เลยได้เป็นตากล้องจำเป็นให้เขาแทน แต่เราก็ได้ประโยชน์จากการเป็นตากล้องในครั้งนี้คือได้นำภาพมาเขียนเรื่องราวในครั้งนี้ ซึ่งห่างไปหลายวันและยังได้ร่วมกิจกรรมกับทาง @Thaiteam อีกด้วย

แอโลบิกแดนซ์เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายและได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วยนะค่ะ
แค่เรามีเสียงดนตรีเพื่อเป็นจังหวะประกอบการเต้นแค่นี้เราก็สนุกสนานแถมยังได้เหงื่อเป็นอย่างดี ถ้าเราเต้นทุกๆวันร่างกายก็จะแข็งแรงสัดส่วนดีขึ้นเพราะแอโรบิกแดนซ์นำเอาท่ากายบริหารท่าต่างๆมาประยุกต์ให้เข้ากับเสียงเพลงและจังหวะที่สนุกสนานบวกกับทักษะการเต้นรำทำให้สนุกมากยิ่งขึ้นไปอีก..ไม่เชื่อลองเต้นกันดูสิค่ะ ยิ่งมีเพื่อนๆร่วมกันหลายๆคนด้วยแล้วยิ่งสนุกสนานค่ะ

จุดเด่นของกีฬาชนิดนี้คือฝึกระบบหายใจความสามารถในการจับออกซิเจนสูงสุดซึ่งเป็นผลดีในการสร้างความอดทนให้กับร่างกาย ผ่อนคลายจากการตึงเครียด กระชับสัดส่วน

หลังจากเต้นแอโรบิกแดนซ์เสร็จก็มีการเต้นรำเข้าจังหวะเรียกว่า บาสโลบ ลักษณะ
การเต้นจะคล้ายๆสาวรำวงในสมัยก่อนเลยค่ะ เวลาเรามาเต้นคนเยอะๆแถมมีเพลงดนตรีสนุกๆก็สนุกสนานดีค่ะแถมยังเพลิน เรียกเหงื่อได้แบบไม่รู้ตัวอีกด้วยค่ะ

หลังจากพักผ่อนกันพอหายร้อนแล้วทุกคนก็เข้าร่วมการประชุมกันต่อค่ะ
สุขภาพที่ดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเองนะค่ะ..ขอให้ร่างกายแข็งแรงกันทุกๆคนนะค่ะ:-)🤗