บันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.36

วันนี้วันจันทร์ที่19/08/2019 ฉันตื่นเช้ามา ก็ล้างหน้าแปรงฟัน แต่งตัวเพื่อเตรียมจะไปยิม วันนี้ฉันไปสายมากแล้ว พอไปถึงก็ยังจะเมาท์มอยกับเพื่อนอีก เวลาก็เหลือน้อยลงไปอีก วันนี้ฉันจึงเลือก ทำเป็น Super set เพราะประหยัดเวลา วันนี้ฉันเล่นได้ตามแผน แต่Rack pullทำได้ไม่เหมือนเก่า เมื่อก่อนฉันทำได้ 70 กิโลกรัม แต่วันนี้ 60 กิโลกรัมทำได้แค่เซ็ตเดียว ก็ไม่ไหวแล้ว เพราะเจ็บฝ่ามือมากเลย ฉันไม่ได้เอาถุงมือไป แต่จริงๆแล้ว ฉันไม่ชอบใส่ถุงมือ ก็ต้องทนเจ็บเอา แต่ก็ยังทนไหว วันนี้วันจันทร์เป็นวันเช็คร่าง

สภาพร่างฉันในวันนี้ค่ะ ฉันรูปไว้ตอนนี้เกือบทุกวัน เพราะพอเวลาผ่านไป ก็จะเห็นถึงความแตกต่าง เมื่อเอามาเปรียบเทียบกัน วันนี้ลูกค้าที่ร้านก็แน่นเต็ม ฉันรู้สึกเพลีย และง่วงนอนมากมายในเวลานี้ 23.17น. ฉันยังทำโพสต์ไม่เสร็จเลยค่ะ แผนการพรุ่งนี้ ของฉันคือ วิ่ง และ Chest ไบเซบ ส่วนการวิ่งคือสปีด พรุ่งนี้ฉันจะวิ่งให้เร็วกว่าเดิม แค่คิดก็ตื่นเต้นค่ะ