SIETE CLAVES PARA SER FELIZ – PARTE 3

Ser Agradecido (en mi lista)/ No de lo bueno por hecho: agradézcalo ( en la lista del profesor de Harvard).

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Esta es la tercera entrega de mis siete claves para una vida más feliz, como les comente en el primer post de esta serie, al momento de empezar a plasmar la idea, conseguí el listado de las seis claves para ser feliz del profesor de Harvard Tal Ben Sahar, al leerla, me sorprendieron las similitudes entre ambas, por ello verán cuando cito si el tema del post esta en ambas listas o no, en el caso del primer post, aun cuando el enunciado no era igual, lo coloque como equivalente, la primera de mis claves es Pensamiento y lenguaje positivo. Luego, hable sobre la resiliencia una cualidad extremadamente importante en la actualidad, aprendí que puedes desarrollarla partiendo de simples decisiones, que hay más de decisión y de aceptación y menos de suerte y destino en la felicidad que tenemos en nuestras vidas.

La idea original era hacer un solo post con mis siete claves, pero luego, al ver la longitud que estaba tomando decidí separarlos en varias partes. El día de hoy, iniciare comentándoles sobre el agradecimiento.

Todo en la vida es un regalo.Y que hace uno cuando le dan un regalo… uno da las gracias… todos los días y cada día.”
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Ser agradecido, también es cuestión de disciplina, debemos elegir conscientemente ser agradecidos, hacer una lista o bien entrenarnos para dar gracias A DIARIO, por todo lo que tenemos. Por qué es cuestión de disciplina? Debido a que, lamentablemente, nuestro cerebro está programado para discriminar lo que falta, lo que está mal, lo que no tenemos. La principal razón de ello, radica precisamente en la leyes dela sobrevivencia del más apto, ya que nuestro cerebro se entrenó a lo largo de años de evolución a ver las faltas o carencias, lo que indicara algo fuera de lugar que pudiera representar un peligro para tomar las acciones correspondiente y garantizar su subsistencia.

Hoy en día, debemos entrenar nuestro cerebro nuevamente, pero para ser agradecidos, es por ello que el ejercicio debe hacerse diariamente, bien sea escribiendo una lista, como lo recomiendan ciertas personas, o bien dando gracias oralmente o con el pensamiento, cada vez que puedas. Una vez que te habitúes a ser agradecido por todo lo que tienes, poco a poco iras viendo la vida misma a través de otros anteojos, los anteojos de la gratitud, que todo lo embellecen. Estos anteojos te ayudaran a observar los hilos que relacionan diversos hechos de tu vida. Ser Agradecido te hará más feliz y harás feliz a las personas a tu alrededor. Ser agradecido te hace ver el vaso medio lleno, no medio vacío.

[imagen propia]

Sin embargo, como cualquier hábito, empezar a ser agradecido algunas veces no es tan fácil como pensamos. De esta forma, una de las formas más recomendadas para iniciar es utilizando el método KAIZEN, mejorar solo un 1% todos los días .

El Método Kaizen es una invitación a reevaluar la manera como planteas y trabajas por tus objetivos. Es una alternativa mucho más realista y consciente que se basa en los pequeños pasos y procesos.
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Este método plantea, que al reevaluar tus objetivos y con la finalidad de alcanzarlos, se inicia con una tarea insignificante pero orientada a la meta establecida, esta tarea insignificante poco a poco se ira magnificando hasta, no solo alcanzar la meta, sino incluso sobrepasarla. Ya que, bajo esta metodología, el mejoramiento es continuo, no hay fin.

Este método, bastante utilizado en el área de gerencia, administración y en general en cualquier empresa en donde se deseen mejorar los procesos de producción, fabricación o servicios, se estudia como método de gestión y perfeccionamiento de procesos y se aplica a nivel empresarial con mucha efectividad, gracias, entre otros aspectos a su fácil aplicación y relativo bajo costo.

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Este método surgió como movimiento en Japón hacia la década de los 50, debido a las características especiales del país y su economía en ese momento. Ofrecio una solución que se adaptaba perfectamente a un cambio tecnológico muy dinamico, una competencia sumamente despiadada, un método sencillo de aplicar y no resulta afectado por un ciclo de vida corto del producto.

Kaizen está formado por las palabras “kai” y “zen” que viene a significar algo así como “cambio a mejor” y derivando en el tema que nos ocupa hoy: la mejora continua de procesos. El Kaizen sobresale del resto de filosofía y sistemas de gestión ya que puede ser aplicable tanto a nivel social como a nivel empresarial o de negocios
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Asimismo, normalmente se utilizan ciertas fases estandarizadas para la aplicación de este método, conocidas como las 5 S, son 5 palabras de origen japonés que inician con la letras S y cada una indica una acción a llevar a cabo con la finalidad de lograr la mejora continua del proceso a perfeccionar. A continuación se las explico mejor :

Seiri: el primer paso es distinguir entre los elementos necesarios de aquellos que no lo son en un sistema productivo.
Seiton: hay que listar manera ordenada todos los elementos que nos han quedado tras el Seiri. El Seiton lleva a organizar los elementos necesarios para reducir el tiempo de búsqueda y esfuerzo.
Seiso: la S más importante de todas ya que hace referencia a la necesidad de identificar el problema para ponerle remedio. Debemos conocer todas las estrategias y procesos en los que está inmersa la organización y en caso de identificar un error se le tendrá que poner solución.
Seiketsu: la compañía debe tener a su alcance los recursos necesario para fomentar un buen ambiente y competitividad necesaria en la plantilla. Para ser el mejor se debe contar con las mejores herramientas de trabajo.
Shitsuke: promover la idea del Kaizen y fomentar el compromiso con “las cinco S”. Estos cinco puntos no servirán de nada si no hay compromiso.
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En este caso, debemos adaptar este texto a la creación de un hábito saludable en nuestras vidas, con esto lo que deseo indicarte es que, si realmente quieres internalizar el hábito, puedes empezar a hacerlo por solo 1 minuto diariamente, sin falta. Ya con esto es más que suficiente para iniciar.

Finalmente, debo hacer mención a un pequeño reto que conseguí en una de las páginas consultadas, se los dejo por aquí para animarlos a que lo practiquen:

"Te propongo un reto extremo. Es difícil, pero no imposible.

Por 24 horas (no 10, 12 o 23… 24 horas) vas a dar las gracias por todo… en extremo:

Cuando te levantes – Gracias por un nuevo día de vida.

Cuando enciendas la luz – Gracias por la bendición de tener electricidad.

Cuando te bañes – Gracias por tener agua caliente, corriente y productos de aseo personal.

Cuando comas- gracias por los alimentos, por el hecho de proveer trabajo a toda una cadena de suministro que hace posible comer.

Cuando enciendas tu vehículo – gracias por al bendición de tener un vehículo o un transporte público a mi disposición.

Cuando estés en el tráfico – gracias por el tráfico y porque no fui yo el que se accidentó y estuvo en un accidente.

… y continúa así por 24 horas… dando gracias por todo."
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Espero que la información que les comparto les sea de ayuda….

”La alegría también se aprende, como el golf o el esquí, con técnica y practica”. Tal Ben Sahar. Profesor de Harvard

FUENTES PARTE 3:
el país
la mente es maravillosa
liderazgo hoy
emprendiendo historias
emprendiendo historias
es.workmeter.com
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