Yoga y Fotografía. Meditación: Cómo dejar de pensar.
Cómo dejar de pensar.
"El pensamiento no se puede parar, no es que no se pare, sino que no lo puedes parar, se para espontáneamente, hay que entender esta distinción sino te volverás loco tratando de seguir tu mente.
¿Entonces qué hacer?
Es una pregunta importante, observa, no trates de pararla, no hace falta actuar de ninguna manera contra la mente. En primer lugar quién lo va hacer, será la mente luchando contra ella misma, dividirás a la mente en dos, una parte será el perro que está encima tratando de imponerse, tratando de acabar con su otra parte, lo que supondrá un absurdo, es un juego tonto que puede enloquecerte, no trates de parar la mente o el pensamiento, solo obsérvala, permítela, déjale total libertad, déjala correr todo lo que quiera, no trates de controlarla de ninguna manera, sólo sé un testigo, es hermoso y no la mires como a un enemigo porque si miras a la mente como a un enemigo no la podrás observar, entonces ahí tienes prejuicios, ya te has puesto en contra, ya has decidido que algo está mal con la mente, ya has sacado una conclusión y siempre que mires a alguien como un enemigo nunca lo estás mirando profundamente, nunca le miras a los ojos, lo estás evitando.
.jpg)
Observar la mente quiere decir mirarla con profundo amor, con profundo respeto, con reverencia, mira con profunda reverencia, no seas un luchador, sé un amante, cuanta más profunda se vuelva tu observación, cuanta más profunda se vuelve tu conciencia, comienzan a surgir los huecos, los intervalos. Un pensamiento se va y el siguiente no ha llegado y hay un hueco, ha pasado una nube, va a llegar otra y hay un hueco.
Continúa observando, deja que los pensamientos vengan y se vayan a donde quieran ir, no hay nada equivocado, no trates de manipularlos ni tampoco de dirigirlos, deja que los pensamientos se muevan con total libertad y entonces seguirán llegando intervalos más amplios, algunas veces pasaran algunos minutos y no habrá ni un solo pensamiento, no habrá tráfico, un silencio total sin interrupciones."
Extracto del libro de Osho "Meditación. La primera y última libertad. Una guía práctica."
f/5 - 1/30s - ISO 100
Posted from my blog with SteemPress : https://lizfernandezg.timeets.com/index.php/2019/02/14/yoga-y-fotografia-meditacion-como-dejar-de-pensar/
Sera que yo podre lograr eso? mi mente nunca se calla,a menos que tenga un monton de antialergico encima.
Es un camino largo lleno de constancia y disciplina para lograrlo querida Isabella.
¡Gracias por el apoyo!
Hola Liz: Dejar fluir la mente se me da muy bien pero yo creo que nunca he conseguido que se pare. Consigo que fluya mas o menos tranquilo pero no he vivido la experiencia de sentirlo parado. Habrá que seguir tus consejos
Un abrazo 😊
Posted using Partiko iOS
Hola, no es nada fácil, si practicas la meditación con constancia pudieras alcanzarlo algún día, inclusive puedes tardar años en lograrlo. (es mucho más díficil que tocar bien las castañuelas XD).
Ojalá el escrito mío, es un extracto de un libro del gurú hindú Osho.
¡Feliz finde!
Hola Liz, me gusto el tema, soy depresiva y ansiosa y en esta horrible condición se piensa demasiado, estoy tratando de meditar y de controlar mi mente ya que siento que en cualquier momento me volveré loca entre la ansiedad la depresión y mis pensamientos me están acabando, créeme se me hace muy difícil controlar todas mis emociones y mis pensamientos al mismo tiempo pero poco a poco creo que lograre algo.