¡AL CARAJO CON LA NEGATIVIDAD!

Aquí les comparto uno de los videos del autor de esta maravillosa técnica llamada Contranálisis (Psiconeurociencia). Su autor, Leonardo Stemberg, la define así: Contranálisis “es un entrenamiento mental el cual va a imponer en tu mente un nuevo reflejo condicionado que se logra a través de un ejercicio muy simple de 5 minutos por día. Este nuevo reflejo condicionado va a hacer que cada vez que tu mente quiera buscar la destrucción de la felicidad, tu mente NO TE LO PERMITIRÁ.”

El video es un poco largo pero vale la pena eschucarlo hasta el final. Mas abajo les comparto mi experiencia de Contranálisis y la explicación de lo que es la técnica de los 5 minutos.

Crédito al autor, Leonardo Stemberg

Mi experiencia: Hace más de diez años, asistí por primera vez a una reunión de Contranálisis por invitación de mi hermana. Ella descubrió Contranálisis por uno de los programas televisados de Leonardo. “¡Pareciera que me hablara a mí!” Me dijo entusiasmada. Mi hermana había sido una persona llena de temores; le temía a lugares concurridos, a elevadores, a que sus hijos llegaran 5 minutos tarde de la fiesta, a los aviones, a los barcos, al mar, etc. A partir de varios meses de reuniones y ejercicios mentales de 5 minutos, el cambio positivo en ella era realmente impresionante; ya no me llamaba tres veces al día para ver si estaba yo bien, ya iba al mercado sola, le dejó de temer al mar, a los elevadores, a los barcos, y ya les daba más libertad a sus hijos. Vencer el miedo a los aviones le tomó más tiempo, pero al final de los 9 meses, lo logró! Estábamos todos ¡encantados!

Intrigada por su cambio, decidí acompañarla a la siguiente reunión. Necesitaba encontrar en mí, el valor para enfrentarme a mi ex-esposo y sus amenazas de hacerme daño físico y económico. Era un bully. Haría todo lo posible por lograrlo. Mi hermana y yo no nos perdíamos una sola reunión. “Al Diablo con la Negatividad!” era el tema de esa y de todas las siguientes noches. En las reuniones no había un único dirigente. En su momento, le tocaba a cada uno dirigir una reunión. No era obligatorio, pero era algo a lo que todos aspirábamos poder hacer, pues significaba que ya íbamos por buen camino y ya estábamos listos para dirigir una reunión; para pasar al frente a platicar de nuestras experiencias y logros del mes.

Para mi sorpresa y deleite, esa noche, era mi hermana quien dirigiría la reunión! Ella la inició dándole la bienvenida a todos y en especial “a mi hermanita que tanto quiero y que está aquí presente.” No puede contener las lágrimas. Me sentí más que orgullosa! No se imaginan que bello es ver a un ser tan querido salir de la oscuridad, pararse ante el público y hablar con la confianza del mundo; como si toda su vida lo hubiera hecho. Increíble.

Terminada la reunión, nos lanzábamos al café a platicar. A los “antiguos” les gustaba comentar sobre los cambios de “los nuevos.” Era asombroso verlos crecer, poco a poco. Los que tomaban o fumaban, dejaba de hacerlo; la que se vestía solo de negro y como monja, comenzó a maquillarse un poquito, luego a ponerse tacones, luego llegó con un vestido floreado precioso! En fin, el cambio era evidente y real. No era magia, ni religión, ni hipnosis --simplemente era el resultado de quienes FINALMENTE decidieron mandar al carajo a la negatividad!” Sí, oyeron bien, al carajo! Al carajo a los temores fabricados o inculcados; al carajo con los prejuicios, con el “yo no puedo, a mí no se me da” y demás flojas excusas y trabas que nos ponemos inconscientemente, para no ser felices.

La técnica de los 5 minutos. Leonardo recomienda hacer un ejercicio mental diario de 5 minutos –y si en tu vida no puedes encontrar 5 minutos para ti, ay querido amigo, entonces realmente necesitas este ejercicio. ¿Qué hay que hacer durante esos 5 minutos? LUCHAR contra tu propia negatividad. Debes cerrar los ojos y estar relajado. Debe haber silencio para que te concentres en tu recuerdo feliz de cuando eras un niño de entre 3 y 6 años –no mayor. La razón por esto es que durante esa etapa, la felicidad que sentíamos era PURA Y REAL. Ejemplo: Recuerdas cuando brincabas sobre charcos de lluvia, felizmente, sin importarte embarrarte de lodo, o del que diría la gente? Recuerdas como te reías a carcajadas y corrías como desquiciado y te valía un bledo que te vieran caerte, o después tirarte al suelo? Pues es eso…
Antes de dormir es buen momento. Puedes usar el mismo recuerdo todo el tiempo, pero cuando pasen dos o tres meses, verás que más recuerdos vendrán a tu mente. Si tu mente te interrumpe el bello recuerdo, tú síguele. No te rindas. La negatividad va a querer boicotear todos tus lindos recuerdos con preocupaciones, con pendientes, con NEGATIVIDADES. El objetivo del ejercicio es VENCER todo eso, pero si al final de 5 minutos no lo lograste por completo, no te preocupes –ES EL ESFUERZO el que cuenta. Este ejercicio se debe hacer diario, por 9 meses. Durante este tiempo veras como poco a poco te vas sintiendo mejor, tu mente vuelve a “nacer.”
Contranálisis es, entre muchas otras cosas:

• No aplicar excesivamente los procesos analíticos
• La no complicidad con nuestros problemas
• La no justificación de nuestras idioteces
• La posibilidad de levantar la poderosa máscara que me he puesto y que me impide ver la realidad que vivo
• El no culpar a los demás por mis responsabilidades
• Un reencuentro con mis reales predisposiciones
• El punto de partida para recuperar nuestra vocación y creatividad
• La aceptación lógica de que todo efecto tiene una causa
• Una opción de vida.

En memoria de mi hermana