20161006_수원삼성U18 훈련

오늘 매탄고 훈련은 간단하게 몇가지 세션만 진행하고

마지막 자체경기를 하고 마무리 되었는데요

간단하지만 굵직하게 진행된 오늘의 훈련을 포스팅해 보겠습니다.

화이팅을 외치며 시작합니다

워밍업을 합니다.

스트레칭에는
동적 스트레칭이 있고
정적 스트레칭이 있습니다.

동적 스트레칭은 위에 영상에서 보듯 움직이며 체조를 하는 것을 말하구요
정적 스트레칭은 위에 사진처럼 제자리에서 근육을 늘려주는 것을 말합니다.

축구는 두가지 스트레칭을 모두 정확하게 해줘야 부상없이 본 훈련을 진행할 수 있습니다.

그 다음 본 훈련에 들어가기 앞서 호흡을 올리기 위해 스프린트 훈련을 해줍니다

이 부분도 워밍업의 한 부분이라고 생각할 수 있습니다.

일반사람들이 생각하는 워밍업은 그냥 몸을 푸는 단계로 생각할 수 있는데
워밍업은 바로 경기에 투입이 될 수 있는 상태를 만드는 것이 워밍업 입니다.

때문에 호흡을 올려주는 스프린트 같은 훈련이 포함이 되야하죠

워밍업이 끝나고 자주 하는 득접 훈련을 합니다

그 다음은 골대를 조금 앞으로 당겨놓고 자체경기를 실시합니다

자체경기중 괜찮은 역습장면이 나와서 편집해봤네요 ㅎ
오프사이드 논란이 있었지만

비디오 판독 결과 아닌걸로 판명.
ㅋㅋㅋ

천천히 조깅을 하며 훈련 후 많이 올라온 열을 천천히 식혀주며
마무리 훈련을 합니다.

이렇게 오늘 훈련은 끝이 났구요
이번주는 리그 경기가 없습니다

현재 매탄고등학교가 무패로 조 1위를 달리고 있는데요
이번주 리그가 없으니 회복도 하고 전체적으로 다시 정비를 해서

다음주에 있는 대건고등학교와에 경기를 잘 준비했으면 좋겠습니다^^