アイスクリームの食べ過ぎ防止にフローズンヨーグルト
長男はアイスクリーム大好き男。
最近特に暑くなってきたこともあり、とにかく毎日アイス、アイス… 先日もアイスのために友情を疎かにするような一件があり、これはどうにかしなければと。すごい糖分と脂質なのでしょうが、あの冷たさのせいでペロリと食べられてしまうのが恐ろしいところですね。
そこで作ってみたのが、今回投稿するフローズンヨーグルト。材料費は安いし、混ぜて凍らせるだけなのでカンタンだし、アイスクリームに比べてカロリーは抑えられるし😊オススメです。
[Ingredients(材料)]
プレーンヨーグルト…400ｇ×2パック
ブルーベリージャム…140ｇ
牛乳…大さじ8
[Recipe]
まずタッパーにヨーグルトをあけます。
牛乳大さじ8を入れます。シャリシャリ感が欲しいので、水分多めで。逆にクリーミーに作りたい場合は、水切りヨーグルトを使うと良いそうです。
ブルーベリージャム140gを入れて、よく混ぜます。この量だと甘さ控えめにできあがるので、お好みで砂糖や蜂蜜など足してください。
冷凍庫に入れて、1～2時間後に一度取り出してかき混ぜる。再度冷凍庫に入れ、固まったら完成です。
食べる前に出して、少し溶かしておくと盛りつけやすいですよ。ジャムを替えたり、缶詰や冷凍フルーツを使ったりすることで、いろんな味を楽しめそうです。
肝心の長男の反応もよく、「うん、これはアイス。アイスだね！」と喜んで食べていました。あま～いアイスクリームもたまには良いですが、基本的にはこのフローズンヨーグルトで乗り切ろうと考えています😊
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あ、そっか！フローズンヨーグルトって自分でも作れちゃいますよね。
私はチューブ入りのヨーグルトや、一食分カップのヨーグルトにアイスの棒を刺して凍らせたりしてました。
こっちらの方が甘さも抑えられるしお安いですよね。
私も作ってみます！
1食分のヨーグルト凍らせるの、カンタンでいいですね。アイスの棒を刺すのも、子どもが好きそうです😊
甘さ控えめで私は良いかなと思ったのですが、家族はもうちょっと甘い方がいいみたいでした。水切りヨーグルトバージョンも試してみるつもりです✨
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That is a great idea, I did not try myself but my husband when he was little his mother did such frozen yogurts and he still remembers that and also telling that it was like real ice-cream. Thank you for sharing the recipe :)
I'm glad to hear that your husband has eaten something similar. This is a reasonable and healthy dessert. It may be delicious without milk. Please try it by all means🍦
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