Nếu bạn ăn hạnh nhân ngâm mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng, điều này sẽ xảy ra với bạn

Các bà mẹ của chúng tôi biết điều tốt nhất cho chúng tôi. Và đó là lý do tại sao họ sử dụng để nuôi chúng tôi với hạnh nhân ngâm mỗi buổi sáng.

Hạnh nhân ngâm có lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Họ được ban phước với các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin E, axit béo omega-3, canxi và magiê.

Tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chính xác của tâm trí và cơ thể của chúng ta.

Bạn có biết rằng hạnh nhân là hạt của các loại trái cây được trồng trong hạnh nhân?

Hạnh nhân có vị ngọt và đắng; hạnh nhân ngọt là hạnh nhân ăn được và đắng được sử dụng để làm dầu.

Hạnh nhân giàu nội dung dinh dưỡng với một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, axit béo omega-3, axit béo omega-6, vitamin E, canxi, phốt pho, kẽm, chất xơ hòa tan và không hòa tan, trong số những loại khác.

Hạnh nhân giòn và ngọt thường được ăn sống hoặc thêm vào các món ngọt và mặn.

Hạnh nhân là cực kỳ hữu ích cho những người bị các vấn đề huyết áp và cũng giúp chức năng của các dây thần kinh và cơ bắp.

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn hạnh nhân ngâm nhiều sức khỏe hơn là ăn những quả tươi sống.

Đó là bởi vì nhấn chìm các hạnh nhân trong nước vào ban đêm loại bỏ các vật liệu độc hại có trong lớp phủ của chúng,

Nó giải phóng axit phytic và phá vỡ hàm lượng gluten của nó, vì vậy bạn nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ các loại hạt.

Vì vậy, chúng ta hãy xem xét một số lợi ích sức khỏe của việc ăn hạnh nhân ngâm vào buổi sáng.

Cải thiện trí thông minh của trẻ em

Được biết đến như là "thuốc bổ não", hạnh nhân ngâm trong đêm là tốt nhất cho trẻ em.

Ăn 4 đến 6 miếng hạnh nhân mỗi ngày có thể làm tăng trí nhớ của trẻ em và giúp trẻ phát triển các chức năng nhận thức của chúng.

Cải thiện tiêu hóa

Các hạnh nhân ngâm sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và mượt mà hơn bằng cách tạo điều kiện cho toàn bộ quá trình tiêu hóa.

Khi hạnh nhân được ngâm trong nước, da bên ngoài được loại bỏ, giúp chúng dễ tiêu hóa và điều này cho phép bạn thu được lượng dinh dưỡng tối đa.

Ngăn ngừa lão hóa da

Hầu hết chúng ta ngày nay dành một số tiền lớn để có được các sản phẩm chống lão hóa.

Bằng cách tiêu thụ hạnh nhân ngâm mỗi ngày, bạn có thể nhận được những lợi ích của các sản phẩm chống lão hóa.

Vì hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E cao, một chất chống oxy hóa mạnh có thể chống lại tuổi tác do các gốc tự do gây ra.

Giảm mức cholesterol

Hạnh nhân ngập trong nước có thể làm giảm mức cholesterol của bạn rất nhiều.

Về cơ bản, chúng được nạp với các axit béo không bão hòa đơn (MUFA), làm giảm lượng lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc "cholesterol xấu" trong máu.

Hàm lượng vitamin E của quả óc chó cũng rất hữu ích trong việc chống lại LDL và nâng cao mức độ lipoprotein mật độ cao (HDL) trong cơ thể.

Trái tim khỏe mạnh

Hạnh nhân rất giàu chất béo không bão hòa đơn, protein và kali, không ít hơn một sự trợ giúp tuyệt vời cho sức khỏe của trái tim bạn.

Vitamin E trong hạnh nhân làm giảm nguy cơ bệnh tim và đau tim.

 

Comment me upvote me if you like this post and share your opinion with me on steemit. Follow me @taithanhvu Thank you.

---

Posted from my blog with SteemPress : http://localhost:8888/benben/2018/10/08/neu-ban-an-hanh-nhan-ngam-moi-buoi-sang-truoc-khi-an-sang-dieu-nay-se-xay-ra-voi-ban/

---