#steemitaktiv | Jogglog #11 - kleine Chartanalyse 🏃

Ähnlich wie der Steem-Kurs,

scheint auch mein Gewichtsverlauf noch die nächste Richtung zu suchen. Einem kleinen Abwärtstrend wäre ich nicht abgeneigt.
Laut dem unteren Gewichtsverlaufs-Graphen, scheinen meine Kilos am Februar Hoch abgeprallt zu sein. Wichtig wäre es nun zunächst den Widerstand bei etwa 73 kg zu überwinden, um anschließend dass Allzeittief bei 72,3 kg erneut zu testen. Darunter dürfte der Weg zum Ziel von 68 kg frei sein.

^{Nicht nur die Strecke bleibt gleich, auch dass Gewicht ändert sich wenig!}

Zahlen, Fakten & Statistiken

Es war auf jeden Fall wieder schön an unserem kleinen Flughafensee vorbei, durch den umliegenden Wald zu laufen. Bei ca. 13°C und leichter Bewölkung, war wieder eine ideale Jogging Temperatur.
Bezüglich der Laufgeschwindigkeit merke ich auch, dass ich mittlerweile ohne Pause problemlos über 10 km/h joggen kann. Bald werde ich die Streckendistanz daher wohl wieder etwas ausweiten.

Körperwerte:

Datum	Gewicht	Fettanteil	Muskelanteil	Wasseranteil
04.02.2018	72,2 kg	19,3%	43,7%	59,6%
11.02.2018	72,8 kg	19,5%	43,6%	59,1%
18.02.2018	73,3 kg	21,3%	43,3%	58,7%
24.02.2018	73,5 kg	21,5%	43,2%	58,5%
04.03.2018	73,1 kg	20,1%	43,4%	58,8%
11.03.2018	72,3 kg	20,3%	43,6%	59,5%
18.03.2018	72,9 kg	21,0%	43,4%	59,0%
25.03.2018	72,5 kg	19,0%	43,5%	59,4%
04.04.2018	73,4 kg	21,1%	43,3%	58,6%
07.04.2018	73,6 kg	21,1%	42,2%	58,4%
15.04.2018	73,3 kg	20,9%	43,3%	58,7%

Trainingsdaten:

Datum	Zeitpunkt	Strecke	Zeit
04.02.2018	Sonntag, früh	5,3 km	40 Minuten
11.02.2018	Sonntag, früh	5,3 km	40 Minuten
18.02.2018	Sonntag, früh	5,3 km	40 Minuten
24.02.2018	Samstag, früh	5,3 km	40 Minuten
04.03.2018	Sonntag, früh	5,3 km	35 Minuten
11.03.2018	Sonntag, früh	6,6 km	40 Minuten
18.03.2018	Sonntag, früh	5,5 km	35 Minuten
25.03.2018	Sonntag, früh	5,5 km	35 Minuten
04.03.2018	Mittwoch, früh	5,5 km	35 Minuten
07.04.2018	Samstag, früh	5,5 km	30 Minuten
15.04.2018	Sonntag, früh	5,5 km	30 Minuten

Zusammenfassung Ziele:

gewünschtes Gewicht	68 kg
Jogging-Streckendistanz	7,5 km (in unter 60 Minuten)
Bessere Ernährung

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Körperwerte Graph:

^{FDDB Extender App}

Daten Trainingsstrecke:

^{MeeRun App}

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