A todos mis amigos 💧steemingzen, es un placer saludarlos y estar nuevamente participando en estos concursos geniales, y que mejor forma que contándoles por qué decidí cambiar mi vida hace dos semanas atrás.

Desde pequeña siempre he Sido gordita, pero no solo eso, sino que a los 5 años de edad empecé a sufrir de colon irritado, lo que conllevó a que me pusieran a dieta desde pequeña, pero siempre volvía a lo mismo, a ser gordita.

Hace un par de años atrás yo llegue a pesar 58 kg y siempre me mantenía entre 60 y 65 ese era mi peso, lo que me deprimió mucho, porque a pesar de que siempre hacia dietas cuando me veía muy delgada la paraba, cuando me ví tan delgada...

Todo fué por problemas económicos.

empecé a decir que yo quería estar gorda, cuando nuestro estatus económico cambió, yo comía a la hora que fuera y en cantidades muy groseras, igualmente empecé a abusar con los dulces, hacía dulces como: tortas, arequipe y todo lo que se me ocurriera.

Hasta que un día la ropa no me empezó a quedar, y mi salud empezó a verse afectada, pues hasta con el más mínimo dulce que podía ingerir me hacia doler la cabeza y mi colon se irritaba con mucha frecuencia y me dije;

Que estás haciendo? Ponerte así, solo por un capricho, y tú salud no cuenta?

Tengo dos niños pequeños y lo tenía que hacer por mi y por ellos... Mi familia por parte de papá, casi todos sufren de azúcar, lo que también fué un motivo para asustarme ya que la diabetes es una enfermedad muy deprimente y de muchos riesgos, hasta mortal.! 😣

Así que decidí entrar en un gimnasio, y empezar a comer saludable, aunque no todos los días puedo comer ensaladas o arepas de avena, en el momento que no puedo comer así, como lo mismo que preparo para mí esposo y mis niños pero en cantidades razonables.

En mi desayuno, sustituir la harina por la avena fue una gran idea

La avena es muy recomendable en las dietas porque es bajo en grasa, y además se pueden hacer increíbles recetas con ella desde arepas, bebidas, panquecas, y hasta galletas (pero bajas en azúcar 😄)!

Mis meriendas, porque siempre tenemos que agregar alguna merienda a nuestras dietas

El cambur no es muy recomendable a la hora de hacer dietas ya que es alto en azúcar... En pocas palabras engorda 😄 se puede agregar solo en las mañanas y NO todos los días.

Mi almuerzo

Por lo general le agrego ensaladas, papá o plátanos sancochados, y la proteína a la plancha!

Mis cenas

En mis cenas le agrego un vaso de agua de avena o jugo de pepino y limón, y la verdad es que me encanta como me estoy sintiendo.

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Yo sé que aún me falta muchísimo, apenas llevo dos semanas pero sé que voy a alcanzar mi objetivo final, todo sea por mi salud física y mental.

Aprovecho para invitar a mis amigos @mireyalongart @mariita52 @eglis a unirse y participar en este maravilloso concurso por aquí les dejo el link
Saludos y bendiciones!!!

Llevar una vida sana es mantener una mente sana.

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