Hola, se lo difícil que es recuperar la forma después de verse obligado a parar por una lesión, pero lo primero que debemos aprender es a retomar la actividad en forma progresiva de lo contrario corremos el riesgo de lesionarnos otra vez. También corro, lo disfruto mucho. mi mejor tiempo en 10k son 48 min y se siente increíble ir mejorando nuestros tiempos. Te deseo mucho éxito en tu carrera y que nada te detenga.