Calm your thoughts in your mind...(ENG/ DE)

Yoga Sutra 1.2:Yogas Chitta Vritti Nirodha

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Yoga is the resting of thoughts in the mind...

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Inspired by @LukaKorba s #ThoughtlessTuesday I join the Tuesday theme and write about the 2nd Yoga Sutra of Patanjali. Word for word means the sentence:

Yoga: Oneness, Unity Consciousness

Chitta: spirit, mind, spirit field

Vitti: thoughts, thought waves, movements of the mind, imprints, prejudices, impulses.

Nirodha: To rest, to control, to control.

Unity consciousness is the resting of thoughts in the mind.

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What does this yoga sutra want to teach?

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In a hectic world in which most people are over-stimulated, bringing thoughts to rest is a real challenge for most of us.

We all think too much!!!

Every day we think about 60,000 thoughts?
And mostly they are the same...always and always the same thoughts and the same thought pattern.
An important influence factor is also that many people have few positive thoughts. These concentrate on negative-formulated thoughts.

The contact with our thoughts is an ancient topic, not only since there are psychologists... Thoughts have a timeless meaning.

But Patanjali's Yoga Sutras are the oldest writings dealing with this subject.
One of the most famous spiritual speakers of today is Eckhart Tolle.

Your mind is an instrument, a tool.
It has its uses in certain tasks, and when they are done, you turn it off again.
In reality, eighty to ninety percent of most people's thinking is not only useless and repetitive, but often so disturbed and negative that it is harmful.

Observe your mind and you'll find that's true. It wastes your life energy senselessly."

Eckhart Tolle

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How can you calm your mind?

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One can imagine that the Vrittis (thoughts) are a horde of monkeys and each of these monkeys wants complete attention.

The quieting of thoughts only works if we focus our attention on what is right now.
So in the here and now are instead of thinking what was yesterday or what will be tomorrow.

You can learn this through mindfulness exercises or meditation.
The trick is that the thoughts are not actively calmed down, no, they fade slowly.

By observing our thoughts we can slowly distance ourselves from them and bring them slowly to rest.

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text made by myself. Peace

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Picture Source: https://unsplash.com/search/photos/mind-spirituality

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Yoga Sutra 1.2:Yogas Chitta Vritti Nirodha

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Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist...

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Inspiriert von @LukaKorba s #ThoughtlessTuesday schliesse ich mich dem Dienstags Thema an und schreibe über das 2. Yoga Sutra von Patanjali. Wort für Wort bedeutet der Satz:

Yoga: Einheit, Einheitsbewusstsein

Chitta: Geist, Verstand, Geistfeld

Vritti: Gedanken, Gedankenwellen, Bewegungen des Geistes, Prägungen, Vorurteile, Impulse

Nirodha: Zur-Ruhe-Bringen, Beherrschen, Kontrollieren

Das Einheitsbewusstsein ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.

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Was möchte dieses Yoga Sutra lehren?

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In einer hektischen Welt, in der die meisten Menschen Reizüberflutet sind ist das zur Ruhe bringen der Gedanken für die meisten von uns eine wahre Herausforderung.

Wir denken alle viel zu viel nach!!!

Jeden Tag denken wir etwa 60.000 Gedanken?
Und meist sind es die selben...immer und immer die selben Gedanken und das selbe Gedankenschema.
Ein wichtiger Einfluss Faktor ist auch, dass viele Menschen wenig positive Gedanken haben. Diese konzentrieren sich auf Negativ-formulierte Gedanken.

Der Umgang mit unseren Gedanken ist ein uraltes Thema, nicht erst seitdem es Psychologen gibt... Gedanken haben eine zeitlose Bedeutung.

Doch sind Patanjalis Yoga Sutren die ältesten Schriften, die dieses Thema behandeln.
Einer der wohl bekanntesten spirituellen Sprecher der heutigen Zeit, ist Eckhart Tolle.

Dein Verstand ist ein Instrument, ein Werkzeug.
Er hat seinen Nutzen bei bestimmten Aufgaben, und wenn die erledigt sind, schaltest du ihn wieder ab.
In Wirklichkeit sind achtzig bis neunzig Prozent des Denkens der meisten Menschen nicht nur nutzlos und repetitiv, sondern oft so gestört und negativ, dass sie geradezu schädlich wirken.

Beobachte deinen Verstand und du wirst herausfinden, dass das stimmt. Durch ihn wird deine Lebensenergie sinnlos vergeudet.“

Eckhart Tolle

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Wie kann man die Gedanken beruhigen?

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Man kann sich vorstellen, dass die Vrittis (Gedanken) eine Horde Affen sind und jeder dieser Affen will die vollständige Aufmerksamkeit.

Das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken funktioniert nur, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gerade ist.
Also im Hier und Jetzt sind, statt zu denken was gestern war oder morgen sein wird.

Man kann das durch Achtsamkeitsübungen oder Meditation lernen.
Der Trick ist, dass die Gedanken nicht aktiv zur Ruhe gebracht werden, nein, diese verblassen langsam.

Dadurch das wir unserer Gedanken beobachten können wir uns von ihnen langsam distanzieren und somit bringen wir sie langsam zur Ruhe.

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text made by myself. Peace