¿Cuanto tiempo debemos entrenar en el gimnasio?

Hola hola hola a mi bella comunidad de Steemit, el día de hoy les vengo con un post bastante conciso sobre un tema bastante importante y es el de cuanto tiempo se debe entrenar el el gimnasio. La mayoría de las personas que no pueden tener acceso a la instrucción de un personal trainer o entrenador personal CALIFICADO, buscan la información por Internet o suelen ceder a ser entrenados por personas sin ningún conocimiento científico si no empírico sobre el fitness, trayendo esto consecuencias como estancamiento muscular o lesiones.

El tiempo de entrenamiento para una persona normal que no se esté preparando para competir y no vida de su estado físico es de 45 a 60 minutos MÁXIMO, no se debe pasar de eso. he visto personas que no son son fisicoculturistas ni modelos fitness y entrenan dos horas o una hora y realizan 40 minutos de cardio. no señores, esto está muy mal y puede ser muy perjudicial para su salud. para mantener ese estilo de entrenamiento se debe mantener un régimen alimenticio y de descanso muy radical, a parte de ingerir diversos medicamentos que ayuden a la nutrición y recuperación.

El tiempo que les acabo de decir es el ideal para todo tipo de disciplina fitness, pasar de ese tiempo ya es perdida para nosotros mismos. Entrenar máximo 60 minutos es más que suficiente para lograr los resultados que se desean, con 40 segundos de descanso entre cada sesión y 1 minuto de descanso entre cada serie. Juntando a esto una buena alimentación, estamos propensos a tener resultados fantásticos. Este humilde consejo se lo da una persona que se ha preparado mucho en este mundo y ha conseguido méritos a través del tiempo. Muchas gracias por leer mi post y estar apoyándome amigos, se les aprecia mucho.