Adicciones: una "nueva" manera de justificar nuestras inconformidades e insatisfacciones #2/2 - "Afrontando y mejorando"

Se considera adicción...a una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio a través del uso de una sustancia u otras conductas. fuente de cita

Saludos Steemianos y Steemianas, espero que todos mis amad@s lectores sigan muy juiciosamente sus adicciones al pie de la letra...

Joder Theghost1980. ¿Acaso estoy leyendo mal o acabas de escribir algo muy sarcástico y hasta un tanto cínico? Perdona pero aquí quien dice las cosas como son...Soy yo...No me robes mi adicción a sentirme el centro del universo...

Disculpa Alter pero no aguantaba las ganas de hablar en ese "tono".

Si han leído el primer articulo de esta entrega, podrán entender porque me refiero a todos ustedes como adictos. En realidad somos adictos a muchas cosas, entre ellas pudiesen ser:

• A las drogas. Sean ilícitas o lícitas, pueden causar adicción y dependencia. Este tipo de adicciones tiende a desatar un sin fin de otras adicciones.
• A las emociones. Una persona puede vivir en un constante drama y sin saberlo, ser un adicto a las emociones que experimenta mientras vive su versión personal de Titanic o cualquier otro titulo cinematográfico conocido. Acá pudiésemos catalogar todo tipo de emociones. Imagino que existen quienes son adictos a las depresiones.
• A las sensaciones. Muchas personas pueden desear, de una manera incontrolable, vivir una y otra vez algún tipo de sensación. Digamos por ejemplo: la sensación que causa comer azúcar y dulces.
• Entre muchos otros tipos de adicción.

Aprovecho para invitarlos a leer las guías de este adicto, en el cual Yo habito...Y si tienes dudas sobre #steemit o #criptomonedas, le pueden escribir. Aprovéchense de Él puesto que le encanta ayudar y servir...(Risas irónicas)...

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La "fábrica química" mas interesante del mundo

Si estás pensando en un lugar donde se mezclan diferentes componentes moleculares y crees que dicho lugar está ubicado en algún sitio del planeta, puedo decir que estás en lo cierto. Lo que puede que muchos se den cuenta, es que estoy hablando de cada ser humano y de sus propios cerebros.

El hipotálamo es una glándula que es capaz de regular las emociones, sensaciones y funciones a través de la regulación hipotálamo-hipofisíaria, de ésta depende la “economía” del cuerpo y su funcionamiento. fuente de cita

Nuestro cerebro y muchas partes internas del mismo, regulan la liberación y síntesis de aminoácidos y proteínas que alimentan las células en nuestro cuerpo.

Los péptidos, al igual que las proteínas, están presentes en la naturaleza y son responsables de un gran número de funciones, muchas de las cuales todavía no se conocen. fuente de cita

Nuestro cuerpo está formado por células, quienes a su vez, son alimentadas por diversos aminoácidos y proteínas. Cada célula de nuestro cuerpo es alimentada por nuestro cerebro y algunos órganos vitales.

Jooooder @theghost1980. Esta ha sido una de las tangentes más grandes de tu historia. Tío, ¿quieres llegar al puto punto de una buena vez? Esto ya parece una clase de medicina o alguna ciencia de esas en donde engullen libros en vez de comida...

Tienes razón Alter. El punto es que nuestro cuerpo tiene la capacidad para auto-regularse y satisfacer sus propias necesidades a nivel celular y molecular. En el momento en el que de alguna manera, rompemos con ese equilibrio y traemos algún agente externo, estamos modificando nuestro cuerpo desde un nivel celular. Imaginemos una persona que ha sido adicta a drogas muy fuertes como lo es la heroína o la morfina. El cuerpo, el sistema nervioso y las células de dicho cuerpo, han sido modificados y adaptados en gran medida a ese agente externo. Es probable que dicho cuerpo y cerebro estén acostumbrados a recibir dicha "droga" para mantener su funcionamiento de rutina.

Los síntomas del síndrome de abstinencia siempre dependerán de la sustancia utilizada y del organismo de cada persona, ya que no siempre se tienen las mismas reacciones...fuente

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Hablemos de profundidad

Ya tocamos el punto de las adicciones y las más evidentes involucran agentes químicos. Ahora bien, si ahondamos un poco más, podemos entender que muchas de las adicciones anteceden a algo más y me gustaría tratar de dilucidar desde mi punto de vista y desde lo poco que sé.

Hábitos y raíces de las adicciones

Siempre que repito algo sin darme cuenta de lo que hago...

Ahora entiendo Theghosty, eres de los que hacen las cosas en modo automático...Es que se te nota en la cara con tu peinado de "niño bueno"...

En fin Alter. En el justo momento que empiezo a detallar la raíz de mis acciones puedo darme cuenta de dos cosas:

• El hábito, que es la acción repetida que estoy llevando a cabo, está sumamente arraigado.
• La adicción que me azota tiene una raíz en algún tipo de recompensa que pudiese tener algún sustituto.

Ah claro, eso todos podemos entenderlo...Pero luego de que tenemos el pie metido hasta el fondo y ya hemos "saciado" ese hábito.

Muy cierto Alter. Lo difícil o lo que al menos parecer tener un alto nivel de dificultad, es darse cuenta justo antes de cometer el hábito y reforzar la adicción.

Enciendo un cigarrillo, sabiendo que la cajetilla me dice "fumar puede causar cáncer". Normalmente lo hago de manera "automática" por mi adicción a saborear el tabaco entrando y saliendo de mis pulmones. Este hábito puede ser disparado por una preocupación o a causa de una amena charla o simplemente porque no tenía nada más que hacer en ese preciso momento.

Desde el momento en que vuelvo a repetir la acción estoy reforzando mi hábito y este se vuelve casi automático.

Cambiando el punto de vista

No tiene mucho sentido decir "fumar es malo" mientras enciendo un cigarrillo. Tampoco tiene mucha "lógica" darse golpes de pecho porque un primo de mi primo ha visto y continúa observando pornografía. Muchas veces me he visto en el punto casi "sin retorno" para decidir lo que en realidad quiero hacer cuando ese tipo de adicciones golpea mi puerta.

¿Cómo aclarar a tiempo para sustituir?

Siempre que se me presenta la adicción como la única manera de obtener una recompensa determinada, tiendo a hacerme la siguiente pregunta:

¿Es eso lo que deseas hacer aún sabiendo que el resultado será exactamente el mismo?

Cuando logro hacerme la pregunta a tiempo, y mi cabeza no procesa ninguna respuesta entonces pierdo el interés y busco ocuparme en otra cosa que si me otorgue resultados positivos sin hacerme daño o hacerle daño a otros. Es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo de nuestra parte si de verdad deseamos dejar algún tipo de adicción. Este proceso es personal y debe ser llevado con disciplina por cada uno.

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Redes neuronales que se juntan "por siempre"

Si vemos nuestro cerebro como una red de neuronas y cada neurona alberga un pensamiento, y éste último al ser llevado a cabo en repetidas ocasiones, va formando una sólida red neuronal, podemos inferir que así mismo como hicimos para unirlas, de igual manera podremos llevar a cabo el proceso inverso.

Recomendaciones prácticas

• Observa las adicciones que deseas cambiar. Debes ser muy honest@ contig@ mism@.
• Date cuenta de cómo puedes obtener el mismo resultado/recompensa pero, llevando a cabo otra acción que no tenga nada que ver con el hábito anterior.
• Sin darte golpes de pecho o desesperarte, lleva a cabo la acción hasta donde te sea posible.

Este proceso, gradualmente ejecutado, puede darnos muy buenos resultados. Algunas personas, expertas en materia, recomiendan que debemos eliminar las adicciones de un sólo golpe. Yo prefiero creer que no todos tenemos los mismos ritmos ni tiempos. Cada quien debe saber elegir los métodos que mejor le funcionan y lo más importante:

Hacer algo si en realidad deseas cambiar esos hábitos y adicciones. No vale la pena andar por la vida quejándonos de nosotros mismos si no tomamos acciones para obtener resultados. Tampoco tiene sentido juzgar a otros porque no hayan logrado cosas que "tu si".

Agradeciendo tu tiempo de vida para leer estas líneas, me despido por ahora. STEEM ON, muchachONes y muchachONas.