Caminar 30 minutos diarios ¿Valdrá la pena?
Muchos no están acostumbrados a ejercitarse a diario. Y en todas partes nos advierten las malas consecuencias de no poner el cuerpo al esfuerzo en una actividad física.
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Veamos en este post, los principales beneficios que ganarás, si decides caminar todos los días media hora.
Comenzar una nueva rutina puede traer incomodidades. El ajetreo diario, nos pone a pensar que de dónde sacarás energías para tantas ocupaciones, y ahora, vas a caminar un buen rato.
Lo que debes tomar en cuenta, es que las caminatas crean una calma que te permiten una mejor recuperación física y mental. Las personas que mueven su cuerpo tienen más resistencia para enfrentar el día, y también, disfrutan el poder sobrellevar el estrés, sea laboral o familiar.
Si quieres sentirte más alegre, el caminar será una buena opción. La gente que camina sonríe más.
Bien conocido los beneficios que tienen los que caminan, con respecto a su sistema circulatorio y el fortalecimiento del corazón. Si más gente estaría dispuesta a caminar, los casos de problemas cardíacos bajarían drásticamente.
El colesterol malo desciende y aumenta el colesterol bueno si caminas 30 minutos al día. La oxigenación de los músculos, cerebro y otros órganos del cuerpo, podrán mantenerse activos y funcionales por más tiempo por tener el oxígeno que necesitan.
Los pulmones se fortalecen, se despeja la mente, se alivian y previenen dolores articulares.
El cuerpo está hecho para el movimiento, y el caminar es uno de los mejores.
Es tan sencillo ponerse a caminar.
Por si fuera poco, los que caminan controlan mejor su peso. La quema de grasas aumenta porque el metabolismo se acelera, eso es lo que queremos.
La celulitis puede ser prevenida o disminuida entre quienes caminan a diario.
La demencia senil es reducida gracias al ejercicio que proporciona las caminatas.
Recuerda, que caminar los 30 minutos, no significa deambular ni ver vitrinas en el centro comercial. Sal a caminar con una intención, la de hacer ejercicio.
Entonces, te vas a asegurar de tomas agua antes, durante y después del ejercicio.
Vas a cuidarte de la exposición solar, y tener unos zapatos de goma flexible. Si temes que te aparezcan ampollas, puedes ponerte dos pares de medias.
Los hombres y mujeres que caminan a diario, mejoran su libido, presentan un aumento en su energía sexual.
No pertenezcas a ese 40 % de la población adulta que no camina.
No conviene quedarse postrado todo el día, si el caminar tiene tantos beneficios.
Calza tus zapatillas deportivas, ponte una ropa holgada y fresca, prende tu música favorita, toma un vaso de agua y sal a la calle; serán los mejores 30 minutos para tu salud, energía y vitalidad.
Saludos:
Thomas Flores
Caminar es una de mis cosas favoritas! Ahora en mi ciudad está lloviendo, pero estoy frita de que salga el sol y salir a caminar todos los días.
Los días que he pillado que no ha llovido, los he cogido con ganas. Ayer estuvo el día mas o menos bien y estuve en un jardín botánico espectacular.
Buen post, me encanta! A caminar se ha dicho!
Me gusta la pasión que pones al escribir tu comentario. Se nota que caminar es una parte importante para ti.
Una vez, le preguntaron a un señor de más de 90 años, qué hacía para tener tan buena salud, y él respondió: "Es que tengo dos buenos médicos, mis dos piernas".
Gracias por leer mi post.
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Graaacias!
Saludos, el caminar es un gran ejercicio que nos ayuda también a liberar el estres, de la rutina del trabajo, de los problemas que uno tenga, y esto a su vez te fortalece el corazón, y te dá mucha salud.
Así es. Me contenta que pienses de esa manera.
Feliz fin de semana. Saludos :-)