Trastornos de pánico
Un ataque de pánico es una situación en la que las personas pueden sentir descontrol ante diferentes sucesos. Se puede llegar a síntomas como la taquicardia. Los ataques de pánico suelen presentarse frente a un contexto de violencia, o de estrés psicosocial. La persona que sufre esta sensación se puede sentir atrapado ante las situaciones diarias o las que llegan a imaginar. Se eleva la activación basal, lo que hace que el comportamiento no sea acorde para enfrentar las situaciones.
Los ataques de pánico pueden aparecer en cualquier momento y sin causa que explique las diferentes reacciones. Generalmente esta ansiedad al final requiere medicación, en ocasiones hasta terapias, pero la buena noticia es que estas crisis de angustias son superables con voluntad. Son una experiencia desagradable para cualquier persona, aunque sea por momentos breves que puedan llegar a suceder.
Ante todo es importante conocer el miedo, este puede presentarse cuando enfrentamos algo inesperado o desconocido.
El miedo es normal, por supuesto, pero cuando es incontrolable o excesivo es el motivo de hacer aparecer ataques de pánico, cabe destacar que es tan subjetivo y emocional esta reacción que debe ser contrarrestada con pensamientos positivos.
Estas neurosis, no están asociadas a la edad, estos se presentan ante estímulos que producen aversión. Por tanto, alejarse de él puede resultar conveniente, pero de no ser posible, se debe buscar apoyo y protección. Tanto niños como adultos pueden tener ataques de pánico ante situaciones que no se pueden controlar. Por ende, no está asociado necesariamente a la edad
¿Qué debemos hacer ante ataques de pánico?
Ante el pánico debemos tratar de concentrarnos, calmar las manos, respirar profundamente. El pánico se somatiza fácilmente, es muy fácil perder el control. La respiración oxigena el cerebro y mejora la perspectiva de la situación. Es importante cuidar la mente y los pensamientos, porque lo ideal es controlar esta hipersensibilidad ante factores diversos. No es una situación que pueda ser anticipada.
Lo interesante es que se debe descartar esos pensamientos de tragedias no reales, se debe tratar de vivir el presente siempre, eso no dista de planificar el futuro, pero siempre estando en pie en el tiempo actual. No hay que caer en trampas de pensamientos irreales o melancólicos que desaten esta afección.
Frente a un inevitable ataque de pánico, mantenga el control, vea la situación desde distintos puntos de vista, busque apoyo, manifieste lo que sucede, hable, no permita que los nervios nublen su juicio, use sus fortalezas como mecanismo de defensa. Sitúese en el presente siempre, recuerde que no es algo conducente a la muerte. Lo más recomendado en estos casos es consultar con los médicos y especialistas en el área, esto para llegar a controlar estas señales erróneas que se pueden llegar a crear.
Lo mejor para mantener una mente sana es vivir el presente enfocado a las cosas y las personas que nos hacen felices. Bien tomar decisiones a veces resulta complejo, sin duda hacerlo de la mano de las personas que amamos lo hace más fácil.
Lo más ideal es estar acompañado, ser positivo e intentar siempre sonreír. Terapia de amistad y amor para el corazón. Y como siempre ante todo "Dios".
Gracias por tu lectura.
Fuente imagen dos: pixabay
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Entiendo que al ser éste un problema psicológico, se tiende a somatizar rápidamente. He conocido algunas personas sufriendo de estos ataques de pánico y de verdad es algo horrible. Mi cuñada le lanzaba a los carros cuando comenzaba con estos episodios. Gracias a Dios, entendió que se trataba de un problema que debía controlar con la mente, inició con terapias y si ningún tio de medicamento, aprendió a controlar los miedos. Gran contenido amiga. Gracias por traerlo hasta acá, es muy educativo.
Es importante la ayuda de la familia y las personas queridas. También siempre dar gracias a Dios cada día por una nueva oportunidad de vivir sin miedo.
Estamos continuamente alimentando el corazón con sentimientos positivos...
Gracias por tu comentario amiga.
Saludos cariñosos.
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Info bastante útil.
Saludos
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Gracias por tu comentario. Siempre bienvenido.
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He conocido personas con esta situación y la pasan bastante mal, su desempeño social se ve limitado por esto y no parece ser fácil salir del problema, porque al parecer, cada caso al ser diferente amerita tratamientos distintos también y lo que funciona para uno, no resulta positivo para otro.
Un buen tema este que has tocado porque es una problemática bastante frecuente.
Saludos.
Hola @Charjaim es así, en algunos casos las personas afectadas pueden verse limitadas hasta en sus actividades cotidianas; creo que la soledad es la peor compañía en estos casos, siempre es recomendable abrir el corazón y los sentimientos. También es cierto que no todos somos iguales. Sólo espero que el amor sí sea gigante para que podamos estar a salvo de flagelos emocionales como este.
Bendiciones para ti amiga. Gracias por tu valioso comentario.
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No conozco mucho del tema, pero comparto tu opinion que un transtorno así necesita de apoyo quien lo sufre
Gracias por tu visita y comentario @joseantpp es un tema duro, he estado luchando con este flagelo de frente. Por eso mi apreciación sobre el hecho de estar acompañado.
Un abrazo para ti
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Se requiere que mucha paciencia y amor para acompañar a una persona que sufre estados de pánico, como bien señalas las respiraciones profundas y tratar de ayudarla a que se centre en el momento, en lo que la rodea son como los primeros auxilios.
Excelente trabajo, gracias por compartir
Gracias a ti @damarysvibra por tu valoración a este tema. Es como dices, estar preparado para ayudar a las personas que a veces pueden enfrentar este problema es importante. Mucho amor y paciencia es la clave.
Feliz domingo amiga.
Saludos cariñosos
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Interesante post, con un tema muy actual y de recurrencia frecuente en estos días tan agitados.
Gracias por tu comentario @oscarina estos días agitados nos dejan muchas cosas que atacar. Debemos estar pendientes para ayudar y crear pensamientos positivos.
Saludos cariñosos amiga
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Gracias en grande a ustedes: @autovoters, @talentclub y @fuerza-hispana
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@slwzl, planteas una situación muy compleja que requiere de ayuda profesional pero sobre todo estoy de acuerdo con el apoyo emocional que sólo pueden brindar los más cercanos al individuo que presenta esta condición. Gracias por acercarnos esta realidad.
Hola mi estimada amiga Luisa !!! Excelente información la que compartes, yo tuve eso cuando adolescente, por ansiedad, y estuve en tratamiento con ansiolíticos. Ahora tengo un hijo que lo padece pero se está tratando.
En el fondo, y tal como lo planteas, hay que llegar a dominar la mente, y para ello hay que enfocar la mente en el presente.
Un fuerte abrazo desde Chile!!!