Hola mi estimada amiga Luisa !!! Excelente información la que compartes, yo tuve eso cuando adolescente, por ansiedad, y estuve en tratamiento con ansiolíticos. Ahora tengo un hijo que lo padece pero se está tratando.
En el fondo, y tal como lo planteas, hay que llegar a dominar la mente, y para ello hay que enfocar la mente en el presente.
Un fuerte abrazo desde Chile!!!