Consejos sencillos para mejorar la memoria

siultaks (46)in #spanish • 7 years ago

Con el paso de los años la memoria se desgasta, envejece, al igual que nuestro cuerpo y se nos hace más difícil recordar. Hoy en día existen muchos métodos para mejorar la memoria, entre ellos los complejos vitamínicos. Sin embargo, al igual que nuestro cuerpo, podemos ejercitar la memoria para manterla en forma y retrasar su envejecimiento.

Aquí tienes una lista de actividades que ayudan a mejorar la memoria si se usan constantemente.

JUGAR: Los crucigramas, el Sudoku y los rompecabezas proporcionan agilidad mental y mejoran la capacidad de recordar.
ESCRIBIR: Inventar cuentos o historias, siendo nosotros los protagonistas o alguien que conocemos, suele ser un modo efectivo para poner a trabajar la mente. Podemos ejercitar nuestra mente al crear buen contenido para STEEMIT :)
EVITAR LA RUTINA: Hacer siempre lo mismo acaba poco a poco con nuestra memoria. Toma rutas distintas para ir a un lugar al que frecuentas, varia la forma en que compras en el supermercado, cambia el orden de actividades que realizas diariamente.
APRENDER: Cuando decides aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento, o preparar nuevos platos, estás poniendo a prueba a tu cerebro.
VIAJAR: No es necesario que vayas al otro lado del mundo, aunque no es mala idea, simplemente visita nuevos lugares. Cuando viajas, tu cerebro se esfuerza por recordar y asimilar todo a tu alrededor.
MEMORIZAR COSAS SIMPLES: Por lo general antes de ir al supermercado hacemos una lista. Lo ideal sería tratar de memorizar lo que necesitemos comprar. También es de mucha ayuda aprender de memoria números telefónicos.