Aprendiendo sobre Inteligencia Emocional

Cada individuo está destinado a vivir distintas situaciones en su vida, pero aunque coloquemos a diferentes personas ante un mismo evento la forma de responder puede ser desigual.

En ocasiones, nos sorprende cuando observamos que una persona se encuentra en circunstancias difíciles, que nos decimos a nosotros mismos “Cómo puede soportarlo, cómo es tan fuerte, o controlado”, nos encontramos con personas que saben desenvolverse, se conocen así mismas y conocen sus limitaciones, en base a esto saben cuáles son sus mejores áreas, y tienen la capacidad de sentirme motivados.

Y es que esto no sucede por arte de magia, el control de las emociones, la capacidad de acción y el conocernos mejor se puede aprender y desarrollar y de hecho, tiene un nombre. Se llama Inteligencia emocional.

Pero por supuesto, antes de hablar de inteligencia emocional debemos definir la inteligencia

Para mantener el orden veamos en definición de los autores que es la inteligencia

Piaget (1972): la inteligencia es un término genérico que indica las formas superiores de organización o equilibrio de la estructura cognoscitiva que se utilizan para la adaptación al ambiente físico y social.

Se dice que la inteligencia es capacidad de adaptación, un individuo acto para adaptarse a diferentes circunstancias tiene grandes posibilidades de sobrevivir, y poder seguir evolucionando. Muy bien, pero esto como base, más allá hay diferentes estudios en donde se habla de inteligencias y dentro de ellas nos encontramos con la citada anteriormente “inteligencia emocional”

A veces asumimos que una persona inteligente es aquella que sabe resolver problemas matemáticos y en realidad estas capacidades de lenguaje, o abstractas engloban “Cociente intelectual”, esto por sí solo no es inteligencia. Porque no podemos asumir que una capacidad intelectual sea sinónimo de un buen desempeño en el plano social.

Inteligencia Emocional

Esta dimensión responde a otro modo de entender la inteligencia más allá de los aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad para resolver problemas. Hablamos ante todo de nuestra capacidad para dirigirnos con efectividad a los demás y a nosotros mismos, de conectar con nuestras emociones, de gestionarlas, de auto-motivarnos, de frenar los impulsos, de vencer las frustraciones . Fuente

El psicólogo Goleman es el mayor exponente de la inteligencia emocional y tomaré en cuenta sus estudios para los puntos a tratar en esta publicación.

Goleman señala que hay componentes que son los pilares de la inteligencia emocional y ellos son:

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• Autoconocimiento: Básicamente esta se trata de reconocernos, a veces experimentamos emociones pero no tenemos la capacidad de darle un nombre. A la medida que reconozcamos lo que estamos sintiendo podemos tomar decisiones, por ejemplo cuando una persona puede identificar lo que siente puede actuar con consciencia y no vivir la incertidumbre de no encontrarse a si mismo.

Conocernos, saber cuáles son nuestras debilidades y fortalezas representan un punto a favor si queremos trabajar para mejorar, porque no podríamos tomar acciones para mejorar un defecto que no sabemos que existe en nosotros.

• Autocontrol: Las personas necesitamos un autocontrol (también se conoce como autorregularse), es la capacidad que posee un individuo para no dejarse llevar por la emoción.

Imagínate que vas en tu vehículo y cometes una infracción pero lo haces porque realmente llevas una emergencia y te para la policía. Tú tal vez sabes que estas actuando incorrectamente, sin embargo en ese momento estas molesto, y sientes ganas de golpear al funcionario. Lo harías? Una persona sin control por supuesto que sí lo haría aunque esto conlleve a consecuencias mayores.

La incapacidad de autorregularse expone al sujeto a cometer actos aunque luego se arrepienta de ellos, no importa si los niveles son altos o bajos, la persona que no posee autocontrol y la controla su emoción será capaz de accionar en función a la emoción del momento, perdiendo la capacidad de visualizar escenarios futuros. La persona que posee esta capacidad podrá responder acorde a lo debido y podrá controlar la molestia del momento.

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• Automotivación: Consiste en la capacidad de motivarte, en algún momento nos hemos topado con personas que logran muchas cosas en la vida, y si analizamos el comportamiento de estas personas podríamos llegar a la conclusión de que poseen automotivación, estas personas no necesariamente esperan una aprobación externa, sino que ellos solo se bastan con obtener lo positivo de cada oportunidad y mantenerse enfocados en las metas planteadas. Cargados de una seguridad impecable, tienen la capacidad requerida para aportar lo que haga falta para completar las tareas y vencer los obstáculos que le sean propuestos. Estas personas normalmente poseen un autocontrol y por eso pueden controlar emociones negativas, neutralizarlas y suavizarlas.

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• Reconocimiento de las emociones ajenas: Esto se resumen en empatía , representado en la capacidad de comprender las emociones ajenas es lo más cercano a la expresión “ponerse en los zapatos del otro”, esto integra muchas cosas, no identificarse con la persona que tenemos alrededor, es aunque desconozcas sus vivencias poder comprender lo más que pueda sus emociones , y tener la capacidad de dirigirte desde el respeto y enfocado en sus necesidades. Es el componente por excelencia de las personas altruistas, el dar a quién necesita, justamente lo que necesita.

Es importante señalar que para ser empático no es necesario padecer lo mismo, si nos encontramos ante una persona que se encuentra llorando no necesariamente debes de llorar con él, es permitir que desde la empatía puedas ser un soporte para su llanto porque comprendes su situación. No se trata de decir “Te entiendo, sé lo que sientes”, pero tu cuerpo jamás ha sentido eso, y en ese momento no has llegado a conectarte. Cuando somos empáticos desarrollamos la capacidad de comprender desde tu puesto todo lo que el otro experimenta.

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• Habilidades sociales : Las habilidades sociales comprende muchas áreas , pero en este caso se hace referencia a la capacidad positiva que posee una persona para sus relaciones interpersonales, no se limitan al plano verbal, va más allá. Para relacionarnos hace falta expresarnos y las formas de expresión son muy amplias.

En conclusión

La inteligencia emocional es vital para nuestro desarrollo como individuo biopsicosocial, podemos conocernos y tener capacidades diferentes, pero esto no es suficiente si no tenemos la capacidad de controlarnos, y como llegamos a tener optimas relaciones sociales si no tomamos en cuenta las emociones ajenas.

Para diferenciar que el cociente intelectual no garantiza el exito , podemos citar que todos conocemos al menos a 1 persona que posee un alto potencial, sin embargo no tiene la capacidad para relacionarse por su falta de habilidades sociales, esto repercute en las metas que podria alcanzar.

Para considerar que un individuo posee una inteligencia emocional desarrollada, esta persona debe de contar al menos con estos criterios, ya que al unificarse, permiten que la persona tenga la posibilidad de conocerse, controlarse y tomar acciones en funciones del cumplimientos de sus metas sin perjudicar a terceros.

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Bueno, hasta acá ha llegado esta entregado, gracias por tomarte el tiempo de leerla, me gustaría conocer tu opinión, saber cuál de estos criterios crees que has desarrollado y cual crees que es tu debilidad por el momento.

Sí te ha gustado el tema te invito a realizar el siguiente test para conocer como está tu inteligencia emocional. Que lo disfrutes!
Test de inteligencia emocional

PD: Creo que para ser presidente de una nación , la persona debería tener una Inteligencia emocional desarrollada y de esta manera existiría garantía de que podría ser un gran líder.

Esta entrada cuenta con el sistema de recompensas de @Steem-bounty , proyecto creado por @Knircky y @famunger sí deseas conocer más al respecto visitalos! aquí…