Hola @maferamirez!!
El mindfulness es una técnica sencilla de aprender que ayuda a las personas a hacer cambios significativos en su vida. Esto te lo digo con experiencia, puesto que he podido notar los cambios que a generado en vida tanto en mi propia autoestima, como también en mi manera de afrontar los diferentes eventos del día a día. El mindfulness contiene las grandes enseñanzas de oriente en forma tal que cualquiera pueda acceder a ellas.
Saludos!!