Quieres dejar de procrastinar tu también?
Procrastinación!!
La procrastinación es el arte de hacer cualquier cosa… casi cualquier cosa ¡excepto lo que deberíamos hacer ahora mismo!
Por lo tanto, si tenemos compromisos aquí es que nos damos cuenta de que tenemos que hacer las cosas "más importantes": comprobar Facebook, Instagram, el correo, Whatsapp….
Estoy segura de que les ha pasado a todos también y si te ha sucedido a tí es básicamente porque: la procrastinación es un mecanismo de defensa.
Pero defensa de qué?
Según Neil Fiore (doctor en Medicina y psicólogo) la procrastinación es el mecanismo desarrollado por nuestra mente para manejar la ansiedad que nos asalta cada vez que tenemos que llevar a cabo una nueva tarea o tomar una decisión.
De hecho, empezar algo para tomar una decisión, provoca en muchas ocasiones un alto potencial de riesgo: el miedo de no tener éxito y el miedo a lo desconocido genera una gran tensión emocional.
¿Pero hay una manera efectiva de dejar de procrastinar?
Obviamente, sí, pero no proviene de ningún psicólogo emérito, sino de un escritor de novelas de suspenso!!
Raymond Chandler era un escritor de crímenes, creador del famoso personaje de Philip Marlowe, interpretado en el cine por Humphrey Borgart, que sufría de excesivos aplazamientos, así que inventó un método simple para evitar hacer mil cosas y dedicarse exclusivamente a escribir sus libros.
En el momento en que tuvo que hacer algo se dio a sí mismo dos alternativas simples: o hacía lo que realmente tenía que hacer o simplemente no hacía nada.
El aplazamiento, de hecho es increíblemente fácil cuando estamos rodeados de distracciones…revisar el correo electrónico es de vital importancia… esencial incluso si lo revisamos infinidad de veces al día.
Sin embargo, el aplazamiento, se vuelve imposible cuando las alternativas se reducen a cero.
Es decir, cuando solo puedes decidir si hacer lo que tienes que hacer o mantenerte quieto…nada en absoluto!!....aquí lo más natural es hacer lo que realmente necesitas hacer.
Por lo tanto, ponerse en una situación en la que las distracciones se reducen al mínimo no reenfocará en lo que realmente necesitamos hacer.
Este es el método más fácil porque no utiliza estrategias externas, sino la forma en que normalmente funciona la mente.
¿Pero, TÚ... qué estrategia usas para evitar la procrastinación?
Excelente post y muy buen tema de autoayuda para estos tiempos en que hay mucho en que distraerse. Te sigo
Gracias....
Upvote/Resteem: https://steemit.com/news/@bible.com/6h36cq
Gracias, me encanta tu post. Tuve que leer bastante sobre este tema pues yo era muy procrastinadora, aun a veces, pero ya no tanto. La herramienta que me ayudo fue una lista de cosas por hacer y ponerles numero de prioridad.
Gracias....
Excelente post. Una cosa que me ayudad bastante es anotar las cosasy preguntarme si las voy a hacer. Entonces se convierte en un reto. Justamente he hablado hoy de un tema que pienso te puede interesar. Me gustaría mucho verte por allá y que me expreses tus puntos de vistas. ;)
;)
Hola, solo venimos a avisar que en este buen post estamos de fiesta porque...
Gracias :)
No hay que tener miedo a lo desconocido ¿Cómo tener miedo de algo que no conoces? Siempre hay que estar maravillado de la vida, aventurarse, hacer para seguir haciendo vale mas que no hacer para no equivocarse. Hay que rodearse de personas que nos reten cada día a ser mejores, que tengan metas, estrategias, anécdotas; que se hayan caído y levantado a la vez. Luego todos querrán rodearse de ti porque no hiciste mas que hacer por ti.
;P
Muy bien explicado, la estrategia que yo mayormente utilizo es escribir en 5 papeles las 5 tareas más importantes del día. Las ordeno por prioridad desde la más importante a la menos importante. Luego agarro la tarea a la que le dí un valor de 5, es decir la más importante de todas y escondo el esto de los papeles, me dedico a esa actividad y si la termino busco el papel que tiene el número 4, y si no la he terminado por lo menos estoy trabajando en lo más importante.
Establecer prioridades eso mismo ;).
Saludos.....