El CrossFit es una forma y metodo de entrenamiento relativamente nuevo, tiene muy poco que se ha hecho por así decirlo viral, su metodo de entrenamiento es bastante curioso, no por eso deja de ser un metodo de entrenamiento viable y bueno como cualquier otro. 

 Antes de entrar en materia quiero aclarar que yo mismo lo he practicado, así que de primera mano se cuales son los beneficios y los contras. Por otra parte no quiero caer en el fenómeno "FANBOYS" o defensores a capa y espada y demás no esta decir irracional del crossfit o cualquier otro metodo de entrenamiento, ya que comparar el Crossfit con el fisicoculturismo (GYM) seria una  tontería en la totalidad de su expresión, es como comparar el fútbol con el baloncesto son deportes completamente diferentes.  

¿Que es el Crossfit?

 Buscando por Internet, ya que no creo que uno pueda por más conocimiento que se tenga sacarse todo de debajo de la manga me encontré con artículos que definen que perfectamente este punto.

 El Crossfit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales, constantemente variados realizados a una alta intensidad(1)

 Este concepto quiere decir  2 cosas.

1. Es un entrenamiento de sobrecarga, es decir que constantemente entre un ejercicio y otro no abra o existirá un tiempo mínimo de descanso.

2. Combina varias disciplinas deportivas como la halterofilia, la gimnasia, carrera corta y larga etc.  

 Es decir que los practicantes de Crossfit no son los mejores en nada pero sí buenos en todo. 

Lo Bueno del Crossfit. 

  De mas no esta decir que cualquier ejercicio es bueno y describir los beneficios de realizar ejercicio físico no es mi intención, pero que me ofrece el Crossfit que no tenga lo demás?

 Sin duda los entrenamientos son bastante divertidos, el sentido de comunidad al entrenar con mas personas y poder competir en juegos, nos despierta el espíritu competitivo, no de quien se ve mejor o quien tiene el mejor físico, si no quien puede mas!! por lo que entrenaremos más duro y aunque nos duelan los músculos y tengamos callos en las manos vamos a querer volver al BOX(lugar donde se practica crossfit) y realizar nuestro WOD (entrenamiento del dia por sus siglas en ingles) 

 Ademas de ponerte a prueba con Entrenamientos nuevos que por lo menos yo nunca pensé hacer, como guindarse de aros y realizar gestos deportivos propios de la gimnasia.

  Lo malo del crossfit

   Es un metodo de entrenamiento nuevo, por lo que existen pocas personas que saben aplicarlo y dar instrucciones correctamente, los que nos lleva a lesiones por el mal uso de los equipos y malas ejecuciones que pueden costar un ojo de la cara. 

  Además de tener una gran campaña de marketing patrocinada por Reebok, esto en si no es malo, pero entrar en un Box puede salir más caro que un gym convencional. 

  Algunas gestos es mejor no realizarlos. Yo Practique Crossfit, y tengo una lesión de hombro ya operada(no fue a causa del Crossfit) , existe una seña específicamente las  butterfly pull ups que preferiría la forma tradicional de realizarlo esto a tono personal, debido a las sobrecargas que hay en las manos y en los Músculos del manguito de los rotadores.

  Sin embargo esto es solo una apreciación personal,  si usted es un conocedor de esta tipo de entrenamiento me gustaria saber que opina usted acerca de eso.  

 El problema no está en el  Crossfit..está en las Personas. 

 Así como en todo, hay personas que creen que pueden levantar 160 lbs a la primera de cambio, esto es un error garrafal,debido a que no conocen cómo realizar correctamente los levantamiento y menos si hay que realizarlos con potencia, es por esto que muchas personas critican el crossfit como si fuera el culpable de esta situacion, cuando es el comportamiento de las personas, algo que no tiene nada que ver con el metodo de entrenamiento.

 Muchas personas critican que no logran el físico que desean practicando Crossfit, y se comparan con atletas de élite del crossfit. Si usted quiere practicar Crossfit para tener un gran físico como el de los atletas, deberá hacer lo mismo que aquellos atletas de elite, dificil verdad? 

Además que existen factores externos e internos, como la genética, la alimentación y las horas de sueño que predisponen a desarrollar mas rapido o mas lento un buen fisico.

 Si usted el dia de mañana desea practicar esa disciplina pues muy bien por usted, usted mejorará notoriamente su físico y sus capacidades físicas, aunque antes de escoger una disciplina o un metodo de entrenamiento una investigacion en internet sobre el tema no nos vendría mal y ver que se acomoda más a nuestras necesidades y deseos. 

¿Practicas Crossfit? que metodo de entrenamiento te gusta mas y por que?    

    Referencias: 

http://crossfitsingularbox.com/about-us/que-es-crossfit/(1)

Imagines tomadas de  https://pixabay.com/