Desayuno completo: AVENA COCIDA SIN LECHE.

in spanish •  5 months ago

Hola queridos lectores.

Siempre es un placer estar de regreso y mostrarles un poquito de lo que hago con amor para este espacio.

Cómo bien leyeron hoy les traeré una receta fácil no, facilísima ideal para el desayuno. Creo que hace un tiempo les comenté que el desayuno es súper importante en nuestras vidas porque nos aportan la energía necesaria para arrancar el día, entonces qué mejor manera de arrancarlo que con un SÚPER DESAYUNO.

Avena Cocida Sin Leche

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Ingredientes:

  • 1 Taza de agua
  • 4 Cucharadas colmadas de avena
  • 1 Canela entera
  • 1 Cucharadita de Miel

Para decorar:

  • Cambur/Banana.
  • Semillas de ajonjolí tostado
  • Mix de afrecho y linaza
  • Canela en polvo.

Preparación:

  • Colocar la taza de agua junto con la canela entera en la olla con fuego alto.


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  • Al hervir el agua, agregar la avena y mover continuamente, bajando el fuego a medio.

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  • Agregar la cucharadita de miel, mover y colocar el fuego bajito.

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  • Cocinar por cinco minutos aproximadamente hasta que espese y la consistencia de la avena sea durita.

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  • Retirar del fuego y dejamos reposar un poco hasta que esté a una buena temperatura para decorar.

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  • Picamos la banana/Cambur en rodajas, las agregamos al plato junto con las semillas, linaza, afrecho y canela. Esparcimos un poco de miel y... listo!

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Tenemos un plato saludable, delicioso y lleno de fibra, nutrientes y vitaminas ideal para personas intolerantes a la lactosa, alérgicas a la proteína de leche de vaca o sensillamente personas que desean cuidarse.

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Autor: @Paos

Fotografías tomadas con mi iPhone 6.


Gracias por leerme, un abrazo.

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Apreciación: Sencillo pero nutritivo, es una receta rica y rápida de hacer que alimenta mas de lo que parece. Muy buen post, perfecto para promover una alimentación sana y saludable.


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Thank you sooooo much!!!

Aunque es una receta sencilla, el plato tiene muy buena presentación, te felicito!

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Pues si, es súper sencilla... creo que de eso se trata de la sencillez que ofrece un plato con un alto valor nutricional, gracias por leerme. ¡Saludos!

Gracias por la idea para desayunar rico y saludable.

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Siempre a la orden, la idea es esa aportar algo positivo. Gracias por leerme

¡uy! que rico, yo amo la avena.

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Pues ya tienes una nueva manera de prepararla y si es de tu agrado colocarle la fruta que desees para variar sabores!

Extraordinaria la forma en que presentas esta receta. Pues, aunque sencilla, la conviertes en algo gourmet.

¡Felicitaciones!

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Me alegra que lo vea así, extraordinario. Gracias, saludos!