Mente y memoria # 1: El estado general de salud como un factor para mejorar la memoria ...
Hola Comunidad de Steemit!
Los saluda @nothus , seguimos con la misión , les voy a compartir un poco mas de la obra de @chbartist.
Una vez más gracias a @chbartist por permitirme compartir esta información dentro de mi blog.
Espero lo disfruten!
@nothus
Hola, Steemians!
A muchas personas les resulta difícil memorizar las cosas que son importantes para su sustento.
¿Alguna vez te has encontrado luchando para recordar la respuesta a una pregunta? Si alguna vez te has encontrado en una situación como esa, necesitas trabajar en tu memoria y entender cómo funciona.
Al igual que cualquier músculo de tu cuerpo, puedes mejorar tu memoria.
La importancia de la memorización es mucho más prominente que sobresalir en sus estudios. En una reunión de negocios importante o un discurso frente a cientos de personas, es importante si recuerda ciertas palabras o estructuras de oraciones para mayor eficiencia e influencia.
Las personas con buena memoria a menudo parecen más inteligentes y confiables, lo que las convierte en excelentes candidatas para dirigir cualquier empresa.
Si alguna vez se muestra como alguien con una memoria aguda, impresionará rápidamente a otras personas y considerarán su potencial.
Pero, ¿cómo se puede mejorar su memoria y afinarla para utilizarla en los negocios y otros aspectos de la vida?
Primero y más obvio de todos es su estado general de salud. Para tener una memoria aguda y una mente poderosa, primero debe asegurarse de tener un cuerpo sano.
Una dieta saludable es el mayor factor que contribuye al bienestar de su mente y su memoria. Coma de manera saludable y asegúrese de obtener todas las vitaminas y proteínas que su cuerpo necesita diariamente o semanalmente.
Algunas vitaminas, como las vitaminas B, mejoran en gran medida sus capacidades mentales y las necesitará si desea tener un cerebro que funcione correctamente.
Bebe mucha agua todos los días.
Nuestro cuerpo y nuestra mente requieren enormes cantidades de agua potable, y la mayoría de las veces somos negligentes con esta necesidad. El agua hará que sus células sanguíneas se vuelvan más activas y eso, a su vez, le dará más energía.
No esperes a tener sed. Hacer un hábito de beber agua regularmente. Cada hora aproximadamente, levántese de su asiento o deje de hacer lo que está haciendo y tome un vaso de agua para beber.
Duerme lo suficiente y duerme bien! La investigación ha demostrado que nuestras mentes necesitan la cantidad adecuada de sueño para poder transferir los datos y la información que vertemos en ellos a nuestra memoria a largo plazo.
Solo es allí donde nunca olvidaremos nada. Por lo tanto, es importante dormir lo suficiente si desea tener una memoria más nítida.
Maneje su ansiedad y estrés, ya que afectará negativamente su mente y sus capacidades funcionales.
Si eres un adicto a la cafeína, reduce la cantidad que tomas cada día. Si desea tener una mente más aguda, elimine su adicción a la nicotina y deje de fumar.
Todos estos son factores de salud que afectan directamente la potencia de tu cerebro. No humedezca el poder de su cerebro viviendo de forma imprudente y al límite.
En esta serie de artículos, nuestro objetivo es mejorar la eficiencia de su potencia mental, pero el primer paso para alcanzar ese objetivo es controlar el estado de su salud general.
Las cosas mencionadas anteriormente tienen un efecto terrible en tu mente, y ni siquiera lo notas porque estás demasiado ocupado viviendo una vida de indulgencia y negligencia.
El monitoreo de la salud de su cuerpo es el primer paso para obtener una memoria más nítida y una mente eficiente.
Recuerdo a la comunidad: Por favor, si comentó en una nueva publicación que hice, por favor siempre vuelva a la anterior porque si alguien en la comunidad comentó por último debido a las diferencias de zona horaria, se quedará sin su voto.
Mi objetivo es verlos a todos con 80 votos positivos y para esto necesitamos traer más gente con mentalidad positiva a este blog y esto lo puede hacer invitando a personas que lo siguen en sus blogs y haciendo una resta de todas las publicaciones.
Todos ustedes saben el objetivo que podemos alcanzar.
La pregunta es: ¿Quién está conmigo en este esfuerzo?
¡¡¡UN FUERTE ABRAZO!!!
@nothus
Hola @nothus muy interesante tener esta información, no solo para uno, también para habituarla a la educación diaria de nuestros niños, ya que he visto la frustración de un niño cuando en una actividad extra curricular no da la talla y siente que a pesar que le gusta muchísimo no puede hacerlo, gracias…
Saludos @nothus, la memoria puede mejorar significativamente trabajando en; Contexto, así como comentas debemos trabajar cuerpo y mente, revisar que es lo significativo para recordar “Claro cada uno de nosotros”. Aprende nuevos conceptos “el cómo, por qué”…
Gracias por el aporte…
Muy agradecida por tu apoyo @nothus estaré al pendiente de cada uno de tus post, cada día debemos poner un poco de nuestra parte para aprender más… feliz tarde…
Gracias de verdad muchas gracias por estas sugerencias @nothus, totalmente de acuerdo contigo. Hoy un tema se le puede decir sencillo, pero contundente. Aunque sabemos que esto es algo básico, nos olvidamos por el ritmo de vida agitado que llevamos. Gracias por traducir todo este material de @chbartist. Me quedo con esto:
"Las cosas mencionadas anteriormente tienen un efecto terrible en tu mente, y ni siquiera lo notas porque estás demasiado ocupado viviendo una vida de indulgencia y negligencia.
El monitoreo de la salud de su cuerpo es el primer paso para obtener una memoria más nítida y una mente eficiente".
Hola @nothus me llamó la atención tu publicación, tengo ese problemilla de la memoria debido a un accidente que sufrí hace años y en consecuencias olvido mucho, me la he pasado casi toda la vida buscando estrategias y formas de mejorar mi salud, ya que no puedo dormir como lo hace alguien normal, lo que trato de explicar es que es cierto; si tu salud no está del todo bien tu memoria es la primera que se ve afectada en mi caso siempre debo anotar y organizar todo en un cuaderno o agenda para no olvidar. Saludos 👋🏽😈
Una de las cosas a tener en cuenta es que lo que leemos se hace una copia en el cerebro. Es decir, en alguna parte de nuestra mente está alojado lo que hemos leído y solo debemos reconstruir de alguna manera algo que queramos recordar.
Un número de teléfono por ejemplo, tras haberlo leído llega un momento que lo vas a tener que recordar y ahí es donde buscas en tu mente su composición. La memoria fotográfica ayuda muchísimo en este tipo de situaciones.
Excelente @nothus, "Al igual que cualquier músculo de tu cuerpo, puedes mejorar tu memoria" unos ejercicios que podemos hacer para aumentarla son :
Excelentes recomendaciones amigo. Es importante tomar notas porque la memoria es traicionera y si no se ejercita peor aún. Buen artículo!!
Muy interesante tema, gracias por el aporte. Es necesario preocuparse un poco mas por nuestra memoria y evaluar que necesitamos para mejorar.
Extraordinary friend
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