Cosas que nunca debes hacer después de despertar!

in spanish •  3 months ago 

Hola Comunidad de Steemit!

Los saluda @nothus , seguimos con la misión , les voy a compartir un poco mas de la obra de @chbartist.

Una vez más gracias a @chbartist por permitirme compartir esta información dentro de mi blog.

Espero lo disfruten!
@nothus



Hola de nuevo, Steemians!

Como lo analizamos en profundidad antes, ¡cómo comience su día determinará cómo pasará su día! Si lo primero que hace en la mañana es planear cómo va a dedicar su tiempo, prestará atención a la gestión del tiempo a lo largo del día.

Si decides revisar tu agenda o soñar con tus metas, podrás concentrarte en tus tareas mucho más fácilmente y alejar tus pensamientos de distracción sobre la voluntad.

Pero también hay varias cosas que NUNCA debemos hacer, bajo ninguna circunstancia, después de despertarnos, ya que tienen un efecto adverso en nuestro estado de ánimo y salud.

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No hay una rutina absoluta para tus mañanas, porque todos tienden a tener una mentalidad diferente.

Algunas personas pueden preferir un entrenamiento suave como la primera cosa que hacen en la mañana, mientras que a otras les puede gustar escuchar algo de música y comenzar su día.

Debes darte cuenta de que, según tu carácter y tu mente subconsciente, necesitarás diferentes rituales para comenzar el día.
Teniendo en cuenta eso y sin más dilación, hablemos de las peores cosas que podrías hacer en la mañana.

La primera y la opción más obvia sería presionar el botón de repetición. Intenta resistir la tentación de esos pocos minutos extra de sueño.

Los expertos médicos creen que oprimir el botón de despertador con la esperanza de dormir un poco más no es tan sabio, porque cuando se llega a un estado de sueño profundo después de despertarse, ya sabe que no puede finalizar correctamente ese ciclo de sueño. y cuando terminas abruptamente después de un par de minutos, tu mente se despierta con fatiga y cansancio.

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Enhorabuena, has evitado con éxito la trampa del botón de repetición. Lo que necesita saber ahora es que nunca debe anclarse en su cama.

Algunas personas se despiertan de su sueño, pero en lugar de hacer un poco de ejercicio para preparar su cuerpo para el día, se sientan quietas en sus camas o, peor aún, toman sus teléfonos inteligentes y revisan su estado en las redes sociales.

Algunas personas también cometen el error de comenzar su trabajo temprano.

Conocía a una persona que revisaba sus correos electrónicos antes de todo lo demás en la mañana, y siempre estaba estresado durante todo el día.

El trabajo duro siempre es admirable, pero ten cuidado con lo que sacrificas mientras tanto para hacerlo bien.

Si crees que sin tomar una taza de café, no puedes comenzar bien el día, debes saber que estás equivocado. De 8 a 9 a.m. su cuerpo produce una cantidad estimable de hormonas del estrés.

Entonces, el mejor momento para tomar tu café sería después de las 9:30, porque si lo haces antes, tu cuerpo se adaptará y lo que temías en realidad se haría realidad; Ser improductivo y sin foco por la mañana.

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Algunos podrían creer que prepararse por la mañana con las luces apagadas o las cortinas cerradas sería una idea relajante. ¡Realmente deberías cuestionar tu elección en este asunto!

Su cuerpo tiene un reloj que ha evolucionado y alterado a través de cientos de miles de generaciones de vida en este planeta.

Es por eso que nuestro cuerpo es sensible a la luz y la oscuridad. Cuando llega la noche, y con la oscuridad, nuestro cuerpo entiende que es hora de descansar.

Si te despiertas por la mañana en una habitación oscura y decides prepararte allí, tu cuerpo aún resistirá la concentración y la cautela, porque parece que aún es de noche y que debes descansar.

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Romper sus malos hábitos en la mañana puede ser difícil en acción, o como diríamos, ¡más fácil decirlo que hacerlo!

La forma en que se despierta por la mañana y lo que hace inmediatamente es tan importante como cualquier otra actividad que pueda emprender durante el día.

Al evitar estos pequeños escollos, se asegurará de tener un día espléndido y productivo.



Recuerdo a la comunidad: Por favor, si comentó en una nueva publicación que hice, por favor siempre vuelva a la anterior porque si alguien en la comunidad comentó por último debido a las diferencias de zona horaria, se quedará sin su voto.

Mi objetivo es verlos a todos con 80 votos positivos y para esto necesitamos traer más gente con mentalidad positiva a este blog y esto lo puede hacer invitando a personas que lo siguen en sus blogs y haciendo una resta de todas las publicaciones.

Todos ustedes saben el objetivo que podemos alcanzar.

La pregunta es: ¿Quién está conmigo en este esfuerzo?

¡¡¡UN FUERTE ABRAZO!!!

@chbartist



Nota: Quiero recordarles a todos que yo soy el único perfil que tiene la autorización de @chbartist para traducir su contenido al español. Me gustaría decir a todos que no saben que soy un fan del artista y de ese mentor de gente que es una autoridad en su país en entrenar a las personas para el éxito. Yo lo acompaño desde hace muchos años y decidí pedir su autorización porque estoy seguro de que su contenido es muy valioso para la comunidad de lengua española.

No se olviden que es muy importante que también sigan a @chbartist porque el ya ha hecho un trabajo mágico para ayudar a la gente dentro y fuera de esta comunidad.



Espero hayan disfrutado de esta lectura tanto como yo al leerla , voy a seguir compartiendo con ustedes pronto. Hasta la próxima!

Que el viento sur nos abrace a todos
@nothus

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Hola @nothus, al parecer hay verdades que no se pueden ocultar y es que somos nosotros mismos los que orquestamos todo lo bueno y lo malo a nuestro alrededor, no basta con tener ganas de cambiarlo también hace falta luchar contra nosotros mismos y de paso vencernos. Gracias por compartir este post.

Bueno @nothus nada fácil cambiar rutinas. No tomo café, y también al leer me di cuenta que esto es algo más profundo. Conozco muchas personas que tienen problemas hormonales y pues sus niveles les impiden hasta levantarse, pasan muchos días sumergidos en si mismos. Bueno pero también me doy cuenta que te refieres a los "normales". Fíjate mi hija salio del país y bueno son 3 días que llevo levantándome de manera diferente,y este articulo me ayuda a entender y poder asimilar esta etapa de otra manera. estaré más atenta de verdad agradecida por estas traducciones que realizas del amigo @chbartist, una vez más un abrazo de vuelta, gracias por el apoyo. Me quedo con esta parte motivadora: "Romper sus malos hábitos en la mañana puede ser difícil en acción, o como diríamos, ¡más fácil decirlo que hacerlo!

La forma en que se despierta por la mañana y lo que hace inmediatamente es tan importante como cualquier otra actividad que pueda emprender durante el día.

Al evitar estos pequeños escollos, se asegurará de tener un día espléndido y productivo".

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A mi particularmente me encantan estos post en los que se derrumban mitos históricos, amo ponerlos en práctica, gracias por las recomendaciones.

@nothus creo que para combatir todas estas cosas que hacemos mal en las mañanas y que sin duda alguna tienen una repercusión en nuestros días, necesitamos de esfuerzo, tiempo, dedicación y constancia para cambiar estos hábitos malos, que poco a poco introdujimos a nuestra rutina diaria, pero como siempre digo con esfuerzo y pasión, podemos lograr todo lo que nos propongamos en esta vida. Gracias por compartir, siempre es un placer leer todo lo que publicas.

Hola @nothus me encanta leer todo lo que publicas. Soy una de muchas personas que presiona el botón para tener 5m mas y si es verdad cuando al fin decido levantarme es con cansancio.

Que increíble es leer los post y darte cuenta que es verdad.

Excelente @nothus. A veces, estas rutinas negativas son tan comunes que se vuelven cotidianas y no les damos importancia. Creo ser parte de ese grupo con malos hábitos. Ahora en donde me encuentro es medio dia, a punto de entablar una reunión importante. Por algun motivo, por esos malos hábitos o por lo relevante de la reunión me siento tenso y ansioso. Finalmente, leer tu post resultada como una pastillita para aplacar el estado en que me encuentro. Gracias @nothus y @chbartist.

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@nothus excelentes recomendaciones para poner en práctica y tener una jornada cada día más productiva.
De las recomendaciones que has dado me quedaré con la primera de ellas, ya que es la que suelo no cumplir. En los últimos días he dejado de poner la alarma del despertador ya que su sólo sonido me alteraba mucho, incluso saber que estaba próximo a sonar me hacía poner de mal humos. He decidido programar el despertador con una música instrumental y me ha ido mucho mejor.
Gracias por tus recomendaciones, muy útiles para iniciar un día lleno de mucha vitalidad, también son propicias para tener un máximo provecho de un recurso irrecuperable como lo es el tiempo.

Creo que tomar el celular apenas se despierta es algo que debe hacer el 95% de las personas que tienen celular. Café y celular: después de las 9:30 y se matan dos pájaros de un tiro. Saludos🕉️

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EXCELENTE

UFFF COMO ME CUESTA LEVANTARME TEMPRANO EN LA MAÑANA, APLICO LA DEL BOTON DE REPETICIÓN!!! Mañana lo aplicare hermano @nothus

Excelente @nothus, siempre he pensado que las horas de sueño son fundamental y tienen mucho que ver en nuestro desempeño diario. Me atrevo a decir que la mayoria de las personas revisan su celular al despertarse, lo cual puede ser una ventaja o una desventaja, todo depende del estilo de vida de una persona, por ejemplo, aquellos que utilizan el celular únicamente por motivos de trabajo puede generar un gran estrés a tempranas horas, lo cual afectaría notoriamente en su desempeño.

@nothus Muyy muyy interesante, ya tomaré el café a a la hora debida y prendere la luz cuando me despierte ajja con razón me tardo tanto en comenzar el día, éxitos :3

@nothus me ha gustado mucho esta publicacion ya llevo varios dias aplicando lo que qui dice y me he sentido de maravilla lo primero que hago en las mañanas es abrir las cortinas ya con eso tengo para iniciar el dia te agradezco este aporte mi pana me ha sido de ayuda