¿CÓMO EMPEZAR SIN DESISTIR?- CAMBIA DE HÁBITOS ALIMENTICIOS AHORA!

CHICOS ¿QUE TAL?

HOY UN TEMA INCREÍBLE! MUCHOS SABEN QUE HACER Y QUE COMER, PERO NO SABEN COMO EMPEZAR, YA QUE AL PASAR UNOS DÍAS DESISTEN Y VUELVEN A SU RITMO DE ALIMENTACIÓN DAÑINA OTRA VEZ.

Como les he comentado en mis anteriores publicaciones, en donde hablo sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable en cuanto a la alimentación, eliminando proteínas y antinutrientes de algunos alimentos como el gluten y los lacteos, para comenzar a notar las diferencias y las grandes ventajas tanto en el estado de ánimo , como en el aspecto físico, vitalidad y cambios en el peso, pues sí, hablo muchísimo de nutrición porque a partir de allí comienza el bienestar, así que hoy les traigo ¿CÓMO EMPEZAR SIN DESISTIR?...

La realidad es que el cuerpo es demasiado sabio, y sabe cuando le quitas lo que más le produce adicción, los dulces/los refrescos/el cigarro/el alcohol. Por ese simple hecho, desistes. ¿Como así? ... Pues en los primeros tres días de abstinencia alimenticia de productos alergénicos y dañinos, el cuerpo bioquimicamente se intranquiliza y sentimos ansiedad por comer locamente aquel alimento o bebida que nos produce adicción. Muchas veces , la ansiedad es tan fuerte, que no aguantas y te lo comes.

¿Cuál sería la solución?
Simple..

1. Primero estar consciente de que la ansiedad por volver a comer lo malo será tan fuerte que tendrás que aguantar. Entender que no es hambre, es ganas de comer (ansiedad).
2. En esos tres días de desintoxicación máxima, en donde se genera esa ansiedad para que le des al cuerpo el producto/alimento tóxico al que está acostumbrado a recibir, pues comienza por tener la mente ocupada en otras cosas y no en comer. Sal de la casa y no estés todo el día pensando en lo mismo.
3. En esos tres días, puedes comer chocolate negro sin azúcar o cacao con leche de almendras para calmar un poco la ansiedad. Aunque esta ansiedad seguirá, pero no caigas en la tentación. Simplemente sé fuerte y aguanta.
4. Haz más deporte. No dejes de comer. Ya sabes que esa no es la solución. En mis post anteriores a éste, te explico porqué no debes dejar de comer, sino cambiar unos alimentos por otros.
5. Constancia y perseverancia. Resistir y no desistir.