5 hábitos que aplico en mi día a día . . . en pro de una mejor calidad de vida
Nuestra vida está estructura por emociones, sentimientos , vivencias, valores, anti-valores y hábitos
Es por ello que en esta oportunidad comparto con ustedes 5 hábitos que trato de aplicar en mi día a día para una mejor calidad de vida
5 hábitos que contribuirán a mejorar tu calidad de vida
Comencemos . . . .
Hábito Número 1
Tomar agua con limón todas las mañanas en ayunas
A los 16 años de edad, producto de una crisis de salud que tuve a nivel estomacal comencé a sufrir de reflujos gástricos, la sensación en la garganta era horrible, no le deseo ese malestar a nadie, visité en varias ocaciones al médico gastroenterólogo para que me diera un diagnostico pero los medicamentos no me hicieron efectos. Mi madre como buena químico comenzó a tratarme la afección a nivel bioquímico y con tan sólo dos ingredientes logré superar esa difícil etapa a nivel de salud. Estos ingredientes fueron el agua y el limón, el limón contiene una buena cantidad de vitamina C, además de ello tiene efecto alcalinizante en la sangre y en el organismo, es un excelente desintoxicante natural, contiene flavononas, potacio y una pequeñísima porción de fibra.
Es excelente para la faringitis, amigdalitis y los refriados (padecía mucho de estas afecciones). Por estas y otras bondades es que decidí tomar agua con limón en ayunas todos los días, hay que destacar también que es un excelente renovador de energías y reactiva las células.
Hábito Número 2
Realizar actividad física
Estar en constante movimiento activa tu cuerpo, tus células y tus neuronas, además la actividad física es un excelente generador de las endorfinas y serotoninas entre otras hormonas, mejor conocidas como las hormonas de la felicidad. Realizar un poco de actividad física estimula el sistema nervioso y mantiene tu cerebro totalmente despierto. La ventaja de realizar actividad física, ya sea un trote leve, un ejercicio basado en la calistenia o el levantamiento de pesas (alteorfilia), puede mejorar tu circulación en el torrente sanguíneo.
Yo particularmente practico Street Workout con el método de entrenamiento basado en la Calistenia, esto me permite trabajar un grupo de músculos con tan sólo un movimiento o ejercicio mediante rutinas de entrenamientos previamente planificadas.
Hábito Número 3
La Planificación
Establecer un orden en prioridades y organizar tus tareas suele ser algunas veces un trabajo arduo, mucho más cuando te desenvuelves en varias actividades, que exigen dedicación en tiempo parcial o completo de tu tiempo. Para ser honesto esta es uno de mis hábitos que me cuesta seguir al pie de las letras, ya que me desenvuelvo en varias actividades y me cuesta mucho llevar un orden y planificación al pie de la letra.
Establecer un orden de importancia a cada tarea o actividad te puede ayudar a conseguir esa planificación que tanto deseas, debo admitir que no es tarea fácil puesto que siempre se presentaran situaciones que alteren dicha planificación es por ello, que te incentivo a que lo intentes y al igual que yo comiences a trabajar en la planificación de tu tiempo hacia las actividades que forman parte de tu cotidianidad.
Hábito Número 4
Contacto con la Naturaleza
El contacto con la naturaleza es de vital importancia, equilibra tu mente, le libera del estrés y te puede ayudar a canalizar tus emociones. Uno de mis hobbies favoritos es ese, estar en contacto con la naturaleza, respirar aire puro para mi es uno de tantos regalos que nos ofrece la madre tierra. Incluso hay investigaciones que avalan esto que estoy diciendo, el estar en contacto con la naturaleza se vuelve mucha veces terapéutico, haciendo que comiences a interrelacionarte contigo mismo y experimentes un estado de paz y sanación y tranquilidad, tanto en lo emocional como en lo espiritual.
Si dedicas al menos un día a la semana a recorrer una montaña, caminar entre árboles, a escuchar el sonido del agua de la corriente de un río o ir a la plata y contemplar la hermosura de su horizonte, te aseguro que tu forma de ver la vida cambiará y serás un ser mucho más agradecido y consciente. Así que no esperes más, nunca es tarde para comenzar tu conexión con la madre naturaleza.
Hábito Número 5
Ser agradecido
Si bien es cierto que el agradecimiento es un valor, yo lo he tomado como un hábito cotidiano, considero que ser agradecido con lo más mínimo que te da la vida es absolutamente saludable, dar gracias por aquello que tienes o por aquello que te halla pasado sea bueno o malo, es sin lugar a duda un acto de madurez psíquica. La gratitud enaltece el alma y el espíritu, te abre puertas y atraes personas con ese mismo nivel de frecuencias.
Tengo como costumbre dar gracias independientemente de como resulte o se desenvuelva una situación, ver la vida con esta óptica favorece enormemente la calidad de tus pensamientos y por ende las de tus acciones. Es sano y saludable tener una aptitud de gratitud ante la vida, desarrollar esta personalidad te ayuda afrontar aquellas situaciones que se puedan tornar difíciles o dramáticas.
Vive – Viaja – Ama – Se libre
¿Quieres saber más de mí?
.png)
Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
Aún tengo mucho que contar
Posted from my blog with SteemPress : http://mars.rockdio.org/2018/10/17/5-habitos-que-aplico-en-mi-dia-a-dia-en-pro-de-una-mejor-calidad-de-vida/
No entiendo como, pero mejoraste aun mas la estructura :O, que crack maan, saludos y buen contenido!
Que buenos consejos mars, hábitos a tener en cuenta, el maquetado se ve genial, debes enseñarme a hacer los emojis jajaja, un Saludo.
¡Saludos! Tu post ha sido votado y ha tenido resteem por el proyecto @votomasivo.
Apreciación: Tu propuesta viene acompañada de muy buenas ilustraciones y excelentes recomendaciones para aplicarlas y tomar en cuenta.
¡No olvides invitar a tus amigos a unirse a nuestro trail de curación para apoyar post de calidad!
También puedes apoyanos uniéndote a nuestro fan base y delegándonos Steem Power. ↓
Sé parte de nuestra comunidad en Discord
Curado por: @fulani
Congratulations @manuelramos! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @steemitboard:
buenos consejos y que cute tu post esta muy lindo! saludos!
Hola, tu poder de voto esta muy por dejado de lo aceptado para los usuarios TRAIL. Te recomendamos cambiar a delegación. El minimo a delegar son 50 SP.
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by manuelramos from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.
Esta publicación ha sido seleccionada para ser curada por @MSP-Curation gracias a @VictoriaBSB. Se ha votado y se presentará en la publicación de Curación Semanal de MSP para la Comunidad Hispana de esta semana. También se considerará para la publicación de curacion semanal de la cuenta oficial de @minnowsupport, si se selecciona, se resteemiara de la cuenta principal. ¡Siéntete libre de unirte a nosotros en Discord.