¡Inteligencia emocional!… lo que no te enseñan en la universidad | Los 5 mejores consejos para iniciar en el arte de la inteligencia emocional
Dedicado a nuestra sociedad actual, pues somos los más grande analfabetos emocionales.
Mis estimados:
¡Es un placer saludarles nuevamente!... oh vamos, amigos, creo que más de uno ha pensado que en la universidad no nos enseñan todas las cosas necesarias para la vida (si, hoy iré directo al tema), y es que podemos ser unos grandes genios matemáticos, pero… ¿Qué hacemos con los sentimientos?
Desde temprana edad se nos enseña a pintar sin salirnos de la línea con total perfección, la tabla del 9 jamás falta en una buena educación y ni hablar de cómo comportarnos en la mesa, pero por lo general, ni en nuestro hogar, ni en el kínder y mucho menos en la universidad, nadie se preocupa por enseñarnos, ni siquiera las nociones básicas de la inteligencia emocional.
Entonces somos un cúmulo de sentimientos desordenados que anda sin rumbo por una vida en la que no sabemos exactamente qué hacer. Muchas veces somos muy productivos en nuestros trabajos, pero indudablemente no sabemos lo que debemos hacer para controlar adecuadamente nuestras emociones.
Antes de adentrarnos en este mundo debemos definir lo que es la inteligencia emocional, según la mayoría de los expertos, la inteligencia emocional es la capacidad para reconocer nuestros sentimientos (y los de otros) y gestionarlos de la mejor manera, en pro de relacionarnos con los demás. La inteligencia emocional también engloba el hecho de adaptarnos a las situaciones que se nos anteponen en la vida.
Cuan más grande sea nuestra inteligencia emocional, tenemos más probabilidades de ser exitosos, sacar más beneficios en la vida y sobre todo de aumentar nuestra productividad en todos los ámbitos de nuestro trabajo.
¿Se imaginan una materia llamada “inteligencia emocional en 5 pasos”?... ah no esperen, esa no es una materia, ese es mi post. No me extenderé mucho, porque hoy es sábado y todos queremos salir por lo menos a comernos un helado (si es que la economía lo permite), así que:
Acá te dejo los mejores 6 consejos para iniciar en el difícil arte de la inteligencia emocional
1. ¡No te reprimas!
No sabes lo común que es reprimirse en el siglo XXI, tendemos a pensar que si no lloramos “somos más fuertes”, pensamos erróneamente que si estamos tristes y no lo expresamos, simplemente no estamos viviendo esa emoción. Amigo, esto es una gran mentira; aunque no llores, sigues estando triste.
Si te sientes triste llora, pero no llores solo un poco, llora a mares, tienes más probabilidades de superarlo si lo aceptas. Lo mismo pasa con tu novio, si lo amas díselo, que no lo digas no te quitara lo babeada que estas por él. Asume lo que sientes, no lo reprimas ni lo niegues, pues el peor engaño es el que tratamos de hacerle a nuestra mente.
2. No te identifiques… tómate tiempo para conocerte a ti mismo
Los budistas, dentro de toda su filosofía promueven el hecho de “observar nuestras emociones desde fuera” puedes tomar un tiempo y observar la emoción que estas sintiendo, entiéndela, mas no te identifiques, sé que es mucho más complicado de lo que suena, pero hay que por lo menos intentarlo.
En el momento que te identificas con las emociones las estas definiendo como tu “YO” y estas programando a tu cerebro para creer cosas así como “Esta ira es lo que soy”
“Somos más que emociones” y creer que somos solo emociones es la clave para grandes problemas. Mejor preocúpate por meditar acerca de ti, de lo que eres como persona, y en tus problemas concibiéndolos fuera de todo tipo de emociones.
sé que es un tanto enredado de comprender, sin embargo aunque parezca un trabalenguas es el paso más importante de este meollo.
3. No juzgues, mejor observa.
Una vez hayas aplicado los pasos anteriores, es hora de tomarte un tiempo… y no para juzgar ni etiquetar lo que sientes, sino por el contrario para observarlo, observa lo que esa emoción o mensaje está atrayendo a tu vida y desde un punto de vida soluciónalo.
Por ejemplo los celos solo denotan inseguridad y por ende, no atraen más que cosas negativas a tu vida.
Además que no podemos olvidar la relación que existen entre el pensamiento y el sentimiento, una emoción mal manejada, no da cabida sino a desarrollar más emociones y por ende a no saberlas controlar.
4. Reflexiona y acepta.
Si, la clave más importante para las situaciones de la vida es la aceptación, en primer lugar porque, en el caso de las emociones, primero debemos aceptar lo que estamos sintiendo, para poder reflexionar sobre ello y poderle encontrar una solución. Y en segundo lugar aceptar el hecho de que seguirá pasando intermitentemente, pues no somos perfectos, y aunque no lo queramos somos seres emocionales.
No existen emociones positivas ni negativas en lo que somos, pero si tienes que estar consciente que las emociones atraen cosas a tu vida y estas consecuencias si pueden ser tanto positivas o negativas, dependiendo de tu emocionalidad.
5. Auto-motívate
No es que las emociones vengan a crear otro problema en tu vida, pero debes aceptar que es algo con lo que lidiaras toda la vida y que con la practica podrás dominarlo con facilidad. Piensa que cuanto más grande es el esfuerzo, mejor es la recompensa. Esa recompensa de la que hablo es la paz espiritual y la felicidad, creo que esa es la mejor motivación que se pueda tener.
Ah, por último recuerda que para motivarte, debes conocerte a ti mismo.
Estimados lectores, espero que les haya gustado, mi post, considero que una de las mejores estrategias para cambiar el mundo es comenzar con nosotros mismos, y para ello no hay mejor manera que comenzar con la inteligencia emocional.
Si hay algo que me ha ayudado en este último mes son los post’s de sabiduría de @gracielabarbulo, así que puedes irte a su perfil y comenzar a seguirla inmediatamente.
Si tienen algún otro consejo en cuanto al tema, no duden en dejarlo en los comentarios, me encanta leerlos.
Me despido con un fuerte abrazo en la distancia, deseándoles un hermoso fin de semana.
Siempre suya y con amor @LizDeLuca
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Maravilloso tu post, @lizdeluca. Un montón de gracias por tu mención (no se puede ser más generosa y encantadora).
Hace un rato estaba escuchando las actividades para niños en un hotel y decían algo así: "¿cómo son los que tienen miedo? ¡Buhhh! ( gesto despectivo)". ¿Te puedes imaginar lo que sentí? Me puse a decir: ¡No, tener miedo no es malo. Superarlo es grandioso, pero si nos ridiculizan por sentirlo, nunca intentaremos superarlo, sino ocultarlo!
De ahí caben varias reflexiones, pero diré solo que no podemos enseñar más allá de lo que hemos aprendido, a menos que despertemos, que nos replanteemos nuestra educación. Porque si no lo hacemos así, actuaremos como diapasones, repetir y repetir... ¿Dónde está, entonces, la evolución?
Y sí, como dices en el punto "2": conócete a ti mismo, pero, ¿cómo llegar a ese "yo" que somos?
Tal vez la enseñanza adecuada no sea emocional, los niños son unos expertos en gestionar sus emociones (a mí, mi hijo me ha ensañado un montón sobre esto), porque no cuentan más que con su instinto bondadoso y su lógica limpia de lastres. El problema es borrar toda la información que nos meten desde pequeños para amoldarnos a la sociedad, que, bajo mi punto de vista, consiste, básicamente, en anularse para ser aceptado.
Un fuerte abrazo, querida amiga, y felicidades por tus posts. Entregas informaciones muy valiosas.
Amiga, no tienes nada que agradecer, realmente leer cada uno de tus post's me ha ayudado muchísimo a crecer de manera emocional.
Sinceramente no me había detenido a fijarme en eso, tengo un hijo y tienes toda la razón, aunque aún está muy pequeño. Entonces el verdadero punto está en deshacernos de todo lo que nos han enseñado para encajar en una sociedad.
Creo que la parte más difícil de todo es conocer nuestro "Yo".
Gracias, hermosa, por siempre leer mi trabajo, me emociona que a una autora como tú le guste mi trabajo.
¡Saludos y un abrazo inmenso para ti!
Para muchos la inteligencia va relacionada con el conocimiento y la ciencia. Se le considera inteligente al matemático o al que tiene muy buena memoria y recuerda cosas. Pero de un tiempo para acá se ha hecho incapie en muchas formas de inteligencia y entre ella las inteligencia emocional. Y como en nuestra sociedad no son siempre muy valorados los sentimientos y las emociones, a veces pareciera que es mejor matarlas y condenarlas. No entendiendo que las emociones nos comunican con el universo y viceversa. Gracias por tu post.
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¡Hola, @ramonrene! a ver, cada uno de nosotros es energía y el universo como tal, también lo es, según la energía que transmitas al universo, esa misma recibirás.
Gracias a ti, por pasarte a leer.