Buen post, excelentes consejos. Personalmente sufro de insomnio desde que tengo uso de razón, he aprendido a que eso no me produzca ansiedad, un consejo que agregaría es no pelear contra eso, no luchar por dormirte pues genera más ansiedad y te levantas de mal humor... particularmente a mi, algunos de las cosas que dice que se deben evitar me ayudan a dormir, por qué, no lo sé jejeje... tomar una taza de café me ayuda a conciliar el sueño, eso es contrario a toda regla existente, y necesito ver la hora cuando no puedo dormir por eso siempre tengo un reloj a la mano... soy extraño jajaja... Gracias por el post, saludos, te sigo para seguir leyendo tus post...