**Te muestro 10 causas por las que no crecen tus musculos** | jhonastime 💪☺👍

Antes que nada mencionar que los misculos no vienen de la noche a la mañana requiere de esfuerzo, pero a eso vienen tambien errores que no permiten que se desarrollen, asi que si te matas en el gym o en tu casa y no vez avance algo estas haciendo mal😩

8.-No tener paciencia😉
Cuando uno comienza a realizar ejercicio, se van produciendo cambios que no podemos ver, por lo que no debemos a las primeras semanas mirarnos en el espejo esperando cambios.

7.-No llevas un registro 😥
Hay que estar al tanto de los ejercicios que hacemos dia a dia para no repetir ejercicios, de igual manera para no quemar o desgastar un solo musculo.

6.-No respetas las rutinas 😠

No llevas un programa de rutinas planeado, realizas ejercicios al azar no siguiendo un plan para cada dia.

5.-Realizas demasiado cardio 🏃

Si lo que quieres es ganar volumen y fuerza, no deberias correr demasiado. Por el contrario si lo que deseas es bajar de peso el cardio es lo que debes hacer.

4.-Olvidate de los problemas 🙅

Deja tus problemas en casa, deja de pensar en cosas que sean negativas y enfocate en tu entrenamiento.

3.-No entrenas al maximo 🙍

Tienes que dar el 100% en cada entrenamiento de ahi para arriba, no dejar nada a medias, todo al full.

2.-Cuida lo que comes 🍔

Este punto es muy importante debido a que eres lo que comes, nuestros musculos requieren nutrientes que provienen de comida saludable olvidate de la comida chatarra y gaseosas.

1.-Pasas demasiado tiempo ejercitandote🙎

Tienes que relajarte un poco, no puedes estar todo el dia en el gimnasio solo trabaja duro durante tus rutinas, recuerda que nuestros musculos requieren descanso.