Hice el ejercicio de meditación que recomiendas y en los primeros 2 intentos me distraje jeje.. Pero ayer cuando me levante decidí probar nuevamente y creo que lo logre! :) No se el tiempo exacto, pero estuve un buen rato sentada en posición de meditación y no pensé en nada, fue bastante relajante.
Exceleeente. Prueba dirigir tu mente a un solo pensamiento, a la respiración. Sigue el paso del aire al entrar, sigue el paso del aire al salir. Solo eso. Ahi yo sugiero 1 minuto. Pero para soltar el estres de estar pendientes del tiempo, quedate todo lo que necesites.