Un domingo cualquiera #10K Running
A correr :-)
Y ahora kilómetro a kilómetro:
1 km
2 km
3 km
4 km
5 km
6 km
7 km
8 km
9 km
10 km
Ahí queda eso, el siguiente día más rapido!
Habitualmente no entreno más de 7 u 8 kilómetros. Hice una prueba el año pasado con 10 km. y me sobrecargué tanto que acabé con una tendinitis en el talón de aquiles que me hizo parar 3 meses.
Ahora ya estoy recuperando el ritmo y los tiempos que hacía antes, pero de momento no me atreveré con otros 10 km. durante una buena temporada.
Saludos!!!
Me pillas ahora que voy a salir otra vez, pero creo que tb haré 8 hoy a ver lo que aguanta la patata hahah
Wow, mientras el sol sale por alla, por aqui se esconde y se va. buen video saludos. PD: como corre, buena condicion.
Graciassss!!, hay que correr un pokito que nos vamos haciendo viejos jajaja
6 minutos por kilómetro aprox, no es mal tiempo aunque siempre se puede mejorar, ya quisiera tener esa condicion fisica que me permita recorrer mil metros en 6 minutos. Bien que coloques videos pero en algunos se superpone la música a tu voz y todos queremos tus jadeos de cansancio jajaja, nos avisas cuando bajes tus tiempo, you can do it!
Hola excelente tu post te invito que conozcas el mio y me regales un voto, gracias un Abrazo Gigante desde Bogotá Colombia @ferchomusic
aww
Eu so gosto a correr atras das mulheres
eso las puede asustar un poco creo yo no?
Pff, cuánta condición física!
que vaaa Angieeee, se hace lo que se puede que son demasiadas horas delante del PC
Excelente post amigo, que bueno que te ejercites de esta manera, y lo mejor que lo hicistes bien preparado. Que sigas asi! Un saludo desde Venezuela.
Clarooo, tú no corres?
Si una hora es buen tiempo yo hacia los 10k en eso a veces un par de minutos más, debo volver a empezar
hay que ir poco a poco a ver si vuelvo a coger ritmo otra vez!
Cada km fueron 10 sbd felicitaciónes jajaja
jajajaj
yo cada ves estoy mas corcho para correr
Hola Gargon, si sales a correr por la montaña y alguna vez vienes de visita por Barcelona, podrías parar por aquí: buenos caminos, gente y comida... y al final podrías pasarlo muy bien en: https://steemit.com/art/@chicosonico/part-1-arte-y-riesgo-art-and-risk-visita-al-konvent-2-0-visting-konvent-2-0