Al despertar en la mañana, y sobretodo a inicios de la semana pensamos:

¿Qué podría hacer para comenzar con buen pie el día? Algo que me traiga beneficios en cualquier aspecto de mi vida...

Mientras tratamos de resolver esta incógnita, comenzamos a prepararnos una rica taza de café.

Al degustarlo y continuar meditando el asunto, estamos ignorando el hecho que ya lo hemos logrado. ¿Cómo podría ser esto posible?

Pues la respuesta está en esa deliciosa taza de café que te encuentras disfrutando. Fuente

 

¿Sabías que el café aporta grandes beneficios a tu salud?

¡Acompáñame a conocer cuales son!

Beneficios del café para la salud

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• El café aporta energía inmediata, proteínas, minerales necesarios como el potasio, flúor y magnesio; y vitamina B.
• Es de gran ayuda a lo hora de aumentar nuestra percepción y reflejos, a mantenernos activos y con una actitud más vigilante antes situaciones.
• Es un antioxidante por excelencia al ser rico en polifenoles, protege las células y nuestro sistema cardiovascular.

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• Si practicas deporte, el consumir café te ayuda a mejorar tu resistencia, llenándote de vigor y rapidez a la hora de actuar.
• En ocasiones es bueno tomar un poco de café antes de una siesta reparadora, ya que ayuda a despertar activos y listos para continuar con las labores diarias.

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• El café también ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades como el parkinson, alzheimer, cáncer rectal y colon al disminuir la secreción de ácido biliar (principal causante de estas enfermedades), diabetes tipo II ya que estimula las células pancreáticas, cirrosis y es excelente para contrarrestar la depresión.
• Si te duele la cabeza, el café puede resultar de gran ayuda debido a que la cafeína dilata los vasos sanguíneos localizados en el cerebro, los cuales se tensan y son los que ocasionan esta terrible molestia.
• Es un excelente diurético.

Recomendaciones

• No excedas el consumo de más de 5-6 tazas diarias ya que los efectos pueden ser contradictorios provocando nerviosismo, insomnio e irritación en el sistema digestivo.

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• Si lo tomarás en la mañana, recuerda no tomarlo en ayunas. Acompáñalo siempre con un buen desayuno.

¡Recuerda no tirar la borra de café!

Acá te dejo un artículo que escribí hace un par de meses, donde te enseño como aprovechar al máximo este maravilloso fruto:

Reutilizando la borra del café | ¡No la botes más!