saludos @eliaschess333, es muy importante que como docente, te hidrates con frecuencia, esto es tomar una buena cantidad de agua; hacer pausas de descanso entre jornadas largas, al menos una hora sin hablar. Debes dormir suficiente (8 horas), sobre todo antes de una conferencia o clase magistral. No fumes, No abuses del café. En el próximo post ahondaré sobre estos cuidados.