gracias, la verdad uno de los primeros pasos para salir de ese infierno es reconocer y darlo a conocer, no encerrarse en el problema,,,,, te quiero compartir mi punto de vista si te ayuda bien, mira te recomiendo que le pidas mucho a DIOS , lea biblia pidele a DIOS que le ayude a superar eso que le quite pensamientos malos, todos los dias, y veras --