CrossFit, como actividad física.

Dentro de las actividades físicas, las opciones que se presentan son variadas, como caminatas, bailoterapia, gimnasios, , seguramente el término no te dice nada, ahora bien, es una técnica de entrenamiento novedosa, usada en un principio para preparar policías en California, dado los buenos resultados sirvió para entrenar a marines y bomberos norteamericanos, y poco a poco fue ganando terreno hasta llegar a otras áreas. Hoy en día es practicado por cualquier tipo de persona que desea acondicionar físicamente su cuerpo.

Una de las características, es que el entrenamiento es altamente variado y con ejercicios de alto impacto, que viene a preparar al individuo para enfrentar cualquier reto.

Por lo general, hay un calentamiento, donde se realizan ejercicios de preparación, para ir elevando las pulsaciones e ir llevando el cuerpo progresivamente hacia ejercicios más intensos de habilidad y fuerza. Ya en la fase de entrenamiento, como tal, los circuitos cobran importancia, ya que cada persona hace su respectivo ejercicio tomando en cuenta su condición física. Claro, por último vienen los ejercicios de relajación y respiración.

Después de esta breve introducción, les cuento que a lo largo de las actividades físicas que he experimentado, pasando por caminatas, bailoterapias, gimnasios duré tres meses en el CrossFit. Primeramente, la instructora nos llevó a ver una demostración a manera de motivación, ya que al ser algo relativamente nuevo, teníamos que ver de qué se trataba. Allí vimos mujeres y hombres que movían ruedas pesadas, levantaban peso, en fín, quedé maravillada con la demostración, eran hombres y mujeres preparados para eso.

Ahora bien, la instructora nos habla de que es lo que vamos hacer, como principiantes al fín, la experiencia era hacer ejercicios normales los primeros tres días de la semana y el día jueves para el Crossfit.

15 mujeres en el grupo y 15 circuitos, cada una pasaba y hacía lo asignado. Era increíble como cosas tan comunes como: gaveras de refrescos vacías, cauchos, cuerdas, barras, mancuernas, cajones de madera, etc servían de apoyo para hacer los ejercicios, era todo un reto y una experiencia maravillosa que duraba 60 minutos. Experimentar una disciplina diferente, es un reto a enfrentar.

Fuente imagen 01
Fuente imagen 02
Fuente imagen 03