Desintoxica tu piel
La piel es uno de los órganos más grandes de nuestro cuerpo y es la capa protectora más importante que tenemos, es aquella que nos protege de todos los factores externos como: las variaciones de temperatura, los microorganismos, la radiación y los productos químicos, es por esto que mantenerla saludable es vital para nuestro bienestar general.
Aunque el cuerpo tiene su propio sistema que lo ayuda a expulsar cualquier impureza que sea dañino para el nosotros también podemos ayudarlo de vez en cuando, cuidar y mantener óptima nuestra piel es muy sencillo.
Hoy te daremos algunos tipsitos para que sepas como puedes cuidar y desintoxicar tu piel, logrando mantenerla saludable y radiante.
Toma agua, mucha mucha agua. De esta manera tendremos nuestro cuerpo hidratado. Una piel linda y saludable es consecuencia de un cuerpo bien hidratado.
Al hacer ejercicio la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, esto ocasiona que los poros de la piel se dilaten, provocando la sudoración, y para la piel no hay nada mejor que esto, ya que el sudor está compuesto en su mayoría por agua y por compuestos orgánicos que se entienden como desechos naturales del cuerpo, lo que es sensacional para combatir el acné.
Además, la actividad física estimula la circulación de la sangre, y así aumenta la cantidad de oxígeno que corre por la piel. Esto ayuda a que la piel obtenga más brillo y ayuda a retener los efectos de los productos para el cuidado de ella.
Exfolia tu piel
La exfoliación es una de nuestras mejores amigas, ya que cuando lo hacemos retiramos las células muertas que se acumulan en la superficie de nuestra piel, limpiándola y acelerando la regeneración celular, de esta forma tendremos una piel más luminosa y tonificada.
Ten presente estos tips al momento de exfoliarte:
Es importante que antes de exfoliar cualquier parte de tu cuerpo apliques un poco de calor en el área especifica, puede ser dándote un baño de vapor o simplemente colocando compresas calientes (moderado) con este procedimiento los poros se abrirán y tendremos mejores resultados.
Después de exfoliar, la piel esta quedará lista para absorber cualquier producto que apliques sobre ella, por eso es importante que luego de esto apliquemos productos lo más naturales posibles. El aceite de coco natural es excelente para hidratar la piel luego de exfoliarla, y por sus propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antifúngicas es el aliado perfecto en la tarea de desintoxicar la epidermis.
Para resultados óptimos realiza la exfoliación en la noche, mientras dormimos nuestro cuerpo entra en estado de reposo y activa todos los mecanismos de recuperación y regeneración. Aplica el aceite y vete a la cama.
Aliméntate bien
La alimentación es un factor sumamente importante en la salud de nuestra piel, recuerda que somos lo que comemos, ingiere menos comidas chatarra y agrega más frutas y vegetales a tus platos.
Dejaré para ti este artículo en donde encontrarás los beneficios de los alimentos según su color Ponle color a tu alimentación
Y como nos interesa muchísimo la salud de tu piel, queremos compartir contigo esta receta de un jugo súper potente y muy rico que ayuda a eliminar el acné y las manchitas en la piel.
Para hacerlo necesitas: patilla o sandia, pepino, remolacha y hojitas de menta (opcional).
Amigos, es importante que dejemos la concha o cascara a las frutas y verduras que vamos a usar, allí esta toda la fibra.
La patilla es rica en licopeno, vitamina A y C, y contiene un alto contenido de agua por lo que es perfecta para hidratar nuestro cuerpo, la concha contiene magnesio y sodio que ayudan a que los líquidos y nutrientes penetren en las células, desintoxicándolas. El pepino tiene efectos purificadores de los intestinos y propiedades depurativas. La remolacha contiene unos pigmentos conocidos como betalin, que apoyan el proceso de desintoxicación, ayuda a depurar el hígado, los pulmones y la sangre.
Ahora pongamos todos estos ingredientes en la licuadora o extractor y ¡magiaa! Ya tenemos nuestro delicioso y mágico jugo elimina imperfecciones. Puedes tomarlo de 3 a 4 veces por semana, verás los resultados.
Imagina que un día desayunes con este jugo, en la tarde vayas a correr o hacer ejercicio, al llegar tomes un baño caliente con exfoliación integrada y por ultimo hidrates tu piel con un aceitico de coco, cuan genial se sentirá tu cuerpo y tu piel ese día.
¡Anímate! Es tu deber cuidar de ti.