La depresión es más que simplemente sentirse infeliz o harto por unos pocos días.

La mayoría de las personas atraviesan períodos de depresión, pero cuando está deprimido, se siente triste durante semanas o meses, en lugar de solo unos días.

Algunas personas piensan que la depresión es trivial y no una condición de salud genuina. Están equivocados, es una enfermedad real con síntomas reales. La depresión no es un signo de debilidad o algo que puede tratarse solo con"salir y juntarse con los amigos".

La buena noticia es que con el tratamiento y el apoyo adecuados, la mayoría de las personas con depresión pueden recuperarse por completo.

Cómo saber si tienes depresión.

La depresión afecta a las personas de diferentes maneras y puede causar una amplia variedad de síntomas.

Van desde sentimientos duraderos de infelicidad y desesperanza, hasta perder interés en las cosas que solía disfrutar y sentirse muy melancólico. Muchas personas con depresión también tienen síntomas de ansiedad.

También puede haber síntomas físicos, como sentirse constantemente cansado, dormir mal, no tener apetito o deseo sexual, y diversos dolores y molestias.

Los síntomas de la depresión varían de leves a severos. En su forma más suave, puedes sentirte persistentemente bajo en espíritu, mientras que la depresión severa puede hacer que te sientas suicida, ya que la vida ya no vale la pena.

La mayoría de las personas experimentan sentimientos de estrés, infelicidad o ansiedad durante los momentos difíciles. Un estado de ánimo bajo puede mejorar después de un corto período de tiempo, en lugar de ser un signo de depresión. Lea más sobre el estado de ánimo bajo y la depresión.

Cuando ver a un doctor?

Es importante buscar ayuda de su médico de cabecera si cree que puede estar deprimido.

Muchas personas esperan mucho tiempo antes de buscar ayuda para la depresión, pero es mejor no demorarse. Cuanto antes vea a un médico, antes podrá estar en el camino de la recuperación.

¿Qué causa la depresión?

A veces hay un desencadenante para la depresión. Los eventos que cambian la vida, como la pérdida de un ser querido, la pérdida de su trabajo o incluso el tener un bebé, pueden provocarlo.

Las personas con antecedentes familiares de depresión tienen más probabilidades de experimentarlo ellos mismos. Pero también puedes deprimirte sin ninguna razón obvia.

La depresión es bastante común y afecta aproximadamente a una de cada 10 personas en algún momento de su vida. Afecta a hombres y mujeres, jóvenes y viejos.

Los estudios han demostrado que aproximadamente el 4% de los niños de cinco a 16 años en el Reino Unido están ansiosos o deprimidos.

Tratar la depresión

El tratamiento para la depresión puede incluir una combinación de cambios en el estilo de vida, terapias de conversación y medicamentos. Su tratamiento recomendado se basará en si tiene depresión leve, moderada o grave.

Si tiene una depresión leve, su médico puede sugerir esperar para ver si mejora por sí solo, mientras monitorea su progreso. Esto se conoce como "espera vigilante". También pueden sugerir medidas de estilo de vida como el ejercicio y los grupos de auto ayuda.
Las terapias de conversación, como la terapia cognitiva conductual (TCC), a menudo se usan para la depresión leve que no está mejorando o la depresión moderada. Los antidepresivos también se prescriben a veces.

Para la depresión moderada a severa, a menudo se recomienda una combinación de terapia del habla y antidepresivos. Si tiene depresión severa, es posible que lo remitan a un equipo especializado en salud mental para que reciban tratamientos especializados intensivos de conversación y medicamentos recetados.

Viviendo con depresión

Muchas personas con depresión se benefician al hacer cambios en el estilo de vida, como hacer más ejercicio, reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar y comer de manera saludable.

También vale la pena leer un libro de auto ayuda o unirse a un grupo de apoyo. Pueden ayudarlo a comprender mejor qué es lo que hace que se sienta deprimido. Compartir sus experiencias con otros en una situación similar también puede ser un gran apoyo.