Un saludo mis queridos lectores, en ésta oportunidad les quiero compartir un poco sobre un curso introductorio que realicé sobre la Terapia Gestalt.

Me ha gustado mucho lo que he aprendido hasta ahora, así que lo más probable es que continúe profundizando el estudio. Además de interesante, me parece una herramienta de autoayuda y autosanación bastante importante independientemente de que se sea terapeuta o no.

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Para entrar en materia, les comento un poco de la esencia de lo que percibí.

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CONCEPTUALIZANDO

La Gestalt es un movimiento terapéutico nacido en Estados Unidos en los años 50, creado por Frederick Perls. Al principio se relacionó directamente con la psicología humanista. Algo que me agrada mucho, es que la Gestalt no se restringe solamente a ser una forma de terapia, sino que es una actitud frente a la vida, una filosofía de vida y tanto los pacientes, los terapeutas así como los que profundizan en el estudio de sus principios, deben adoptarla a su diario vivir.

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PRINCIPIOS BÁSICOS

• Holismo

El holismo parte de la totalidad del ser. Una concepción holística del ser humano toma en consideración la actividad o el funcionamiento no solo de sus emociones y sentimientos, sino también de su cuerpo, sus creencias y hasta de sus expresiones sociales, todo en un cuadro unificado pues son aspectos del mismo elemento.

“Sentimientos, cuerpo, mente y alma son aspectos del organismo total"(Patterson).

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• Homeostasis

Esta palabra no la había oído, o al menos no le había prestado atención, pero luego entendí el proceso al que se refiere, solo que no conocía el nombre “técnico.” La homeostasis es la capacidad del ser humano para autoregularse, para adaptarse en situaciones variantes. Este proceso homeostásico es muy importante porque todo en la vida se caracteriza por un continuo cambio, un balance y desbalance en el organismo el cuál debe poder equilibrarse mediante éste proceso para su funcionamiento óptimo como individuo.

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Y por último, pero no por ello menos importante, tenemos…

• Conciencia contínua, o lo que es lo mismo el darse cuenta

Este principio me encanta porque me parece de lo más simple y a la vez lo que más nos ha costado concientizar, el darnos cuenta del aquí y del ahora, dejando a un lado ansiedades futuras y depresiones pasadas.

Para algunos estudiosos de la terapia Gestalt para darnos cuenta hay que tener la cabeza vacía y tener la cabeza vacía significa estar abiertos a todas las posibilidades. Se trata entonces de hacer lo que ya sabemos: vivir el presente de forma completa, emocional, sensorial, integral. Es decir, es poner énfasis en lo que está sucediendo, en lo que se está pensando y sintiendo en el momento.

"El viento está soplando, escucha el viento". (Pitágoras)

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MIS CONCLUSIONES

• Otra cosa que me encantó saber es que unas de las influencias más importantes sobre la obra del fundador de la terapia, son el Taoísmo y el Budismo, corrientes que me atraen. En fin, recomiendo la terapia Gestalt para aquellas personas que quizás asisten a terapias convencionales y no les ha resultado, o como complemento, ya que a través de la terapia gestálica se produce un autoconocimiento y la sobreposición a los propios síntomas. ¿Y por qué estudiar Gestalt? Te recomiendo éstos estudios si consideras que alma, mente y cuerpo actúan en sincronicidad, si eres afín a los principios gestálicos o si simplemente quieres una apertura a nuevas experiencias así como profundidad en el conocimiento de ti mismo y de los demás.

Gracias por la visita,
@astrea