COMO BAJAR DE PESO EN 3 SEMANAS FORMULA FAMILIAR QUE A PASADO POR GENERACIONES

Hola amigos steemians

Para comenzar con esta serie de ejercicios y dietas tenemos que tener en cuenta que esto funciona solo si asumes la formula completa

No comer arroz durante 3 semanas, no leche, no azúcar no harinas

Día 1: Comienza con una rutina de yoga y ejercicio, flexiones de pecho, abdominales, y sentadillas por lo menos una hora
Día 2: Rumbo terapia tipo zumba, mueve el cuerpo, puedes ver un video de aeróbicos si te gusta, pon música, baila como te plazca, lo importante es que muevas tu cuerpo durante una hora y treinta

Día 3: Comienza este día caminando 30 minutos, luego trota 30 y camina 30

Día 4: Comienza este día con una dieta de piña, pitaya, y papaya, a la hora del almuerzo come ensalada, atún en agua, puedes comer fruta

Día 5: Comienza con una rutina de yoga combinada con ejercicio, flexiones de pecho, abdominales, y sentadillas por lo menos una hora

Día 6: Rumbo terapia tipo zumba, mueve el cuerpo, puedes ver un vídeo de aeróbicos si te gusta, pon música baila como te plazca lo importante es que muevas tu cuerpo durante una hora y treinta

Día 7: Consuma solo manzana o jugo de manzana entera, esto te ayudara a desintoxicar el organismo.
Repite cada semana pero el día 7 come uvas, naranja, mango, piña.

Muchas gracias, comenten sus resultados. Recuerden que yo soy @arquiloco siganme