Depresión: ¡Pide ayuda! (Experiencia cercana)

Hoy en mi casa ocurrió un hecho que me marcó (razón por la cual escribo este post). Y es que la situación del país nos afecta de distintas formas, y en la gente mayor no es la excepción. Cuando tienes más de 50 años, es 99% probable que hayas visto a tu país en las mejores condiciones (las cuales no existen ahorita) y vivir tu vejez en esta realidad te lleva a la depresión.

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Hoy en la mañana sacaron de emergencia a un señor mayor de mi casa (68 años, aproximadamente), y la imagen fue muy explícita: estaba básicamente doblado, no podía mantenerse de pie, y respiraba con dificultad. Estaba sujetado por dos personas de su lado. Su mirada estaba perdida, y en sus ojos se notaba la desestabilidad mental y física.

Hoy en la tarde me enteré que el señor había fallecido, pero también me enteré de otras cosas. Este señor tenía más de 8 años viviendo aquí en mi casa (yo ayudé a mi mamá a que le alquilase), y era muy risueño, feliz, siempre iba por su periódico, sus compras básicas y era muy buena persona.

De un tiempo para acá dejó de salir de la habitación, dejó de hablar con las personas, sólo con la señora de mi casa quién le hacía el favor de cobrarle cheques, comprarle leche, agua, etc. Parece que el señor había dejado de comer y estaba dignándose a su lecho de muerte. Otra de las cosas más tristes, es que su hija (que lo visitó 2 días antes de que él falleciera (nunca la había visto en casa, la verdad), no sabía que él estaba en estas condiciones. Esa es la parte más triste.

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No estoy enmarcando mi post en un tema de depresión en mayores de edad, pero quería darles el ejemplo de esto es lo que puede pasar.

La depresión es una situación mental que nos impide avanzar en nuestra vida. Es un vacío aparentemente inexplicable que nos lleva a renunciar a la rutina o peor, volvernos rutinarios en el sentido negativo. Usualmente puedes dejar de comer, dormir, llorar todo el tiempo, no bañarte, no querer hablar con nadie ni hablar de tus problemas.

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La depresión no tiene edad. Es una de las dolencias más comunes desde la adolescencia hasta el día de tu muerte. No tiene que ver con si eres adolescente o eres niño o estás pasando por una etapa. Es un problema que necesita resolverse cuanto antes para evitar repercusiones en tu forma de continuar. No tiene nada que ver con el estilo de vida que llevas, puedes aparentar ser feliz con tu vida aparentemente próspera, pero por dentro estás desfalleciendo, como fue el caso de Chester Bennington, cantante de Linkin Park.

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¿Cómo enfrentar la depresión?

Es una respuesta difícil de dar, pues la depresión puede tener distintas repercusiones depende de la persona, la edad, la situación, etc.

¿Qué es lo que yo opino que se debería hacer?

• Pide ayuda:

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No importa si no sabes cómo explicar lo que tienes. Acércate a tu amigo más cercano, háblale de tu problema. Es IMPORTANTE que busques hablarle a un persona que sientas que pueda entender, aunque no sepas quién podría ser.

• Acude a un especialista

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Más que recomendar ir a un especialista mi recomendación principal es analizar bien; no siempre se van a buenos psicólogos, probablemente en tu primera experiencia en base a la desesperación termines hablando con un psicólogo que no te ayuda más allá de lo básico. a NADIE le interesa que le recuerden el diagnóstico, lo importante es el tratamiento. Por mi parte, recomendaría un psicólogo especialista en terapia gestalt.

• Sal de la cama

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Sé que no es fácil. Pero estar todo el día en la cama sólo te traerá pensar y pensar y pensar. Toma la rutina de al menos caminar 30 minutos a distintos destinos. Trata de salir e interactuar con gente o ir a sitios que te gustan. No, esta no es la cura a la depresión, esto es sólo una sugerencia para que los pensamientos no te sobre ataquen. Estar en la cama, implica que pierdas el apetito, las ganas de interactuar y hasta de bañarte. Dile adiós a tu cuarto.

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Por ahora no puedo dar más consejos sobre la depresión porque no es algo fácil de tratar ni de enfrentar. Probablemente los consejos parezcan tontos, pero te aseguro que debes saber que la depresión hay que tratarla lo más pronto posible y no intensificarla. La vida es difícil, está llena de desafíos, no puedes perdértelos. Sal de tu cama, habla con alguien y acuda a un especialista. Sin más que decir, la depresión es uno de los temas más comunes del día de hoy, debemos saber lidiar y ser personas sensibles ante estas situaciones. Hay gente que piensa que estar deprimido es igual a estar triste. Pero no!!

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Sin más que decir, gracias por leer.