La salud es lo que más debe cuidar cada ser humano, ya que la salud nos permite hacer cualquier esfuerzo, además de poder afrontar una condición ambiental adversa como la que se vive en mi región, donde la temperatura oscila entre los 40° y los 45°, combinada con una humedad del 70 al 80%. Bueno, para lograr un cuerpo visiblemente sano he propuesto en los últimos 3 años montar en bicicleta 3 veces a la semana con un día de descanso entremedio.

Mi programa de ejercicios consiste principalmente en recorrer una determinada sección del municipio donde vivo, más o menos una distancia de 50Km diarios cambiando con cierta frecuencia la relación de impulso con la catalina. Martes y jueves camino a una velocidad media de 10 Km/h con el cambio más fuerte, y los domingos aprieto un poco el acelerador para mejorar los récords, he venido a controlarme en 25Km/h cuando la aplicación descargada en mi teléfono lo permite.

Los lunes, miércoles y viernes sólo hago algunos ejercicios de rutina combinados con poco peso para tonificar y fortalecer otros músculos. Los ejercicios para las piernas, los brazos y el pecho son básicamente ejercicios complementarios para mantener mi cuerpo fuerte y saludable.