자신감을 키우기 위한 지침.

두려움이 없는 것은 인간의 기본적인 부분입니다. 대체로 자기 확신이 있는 개인은 자신을 좋아하며 자신과 전문가의 목표를 달성하기 위해 도전에 직면하고 미래를 생각합니다. 그럼에도 불구하고 자기 확신이 필요한 사람은 목표를 달성할 수 있다고 느끼는 경향이 적고 일반적으로 자신과 인생에서 얻고자 하는 것에 대해 부정적인 관점을 갖게 됩니다. 다행스럽게도 자기 확신은 개선할 수 있는 것입니다! 두려움을 없애는 것은 당신 자신과 사회적 협력에 대한 고양된 전망을 발전시키는 동시에 떠오르는 유감스러운 감정을 관리하는 방법을 알아내고 더 주목할만한 자기 관리를 연습하기를 기대합니다. 목표를 설정하고 도전에 직면하는 방법을 파악해야 합니다. 또한 어려움을 만나는 것은 자신감에 추가로 작용할 수 있기 때문입니다.

1부. 좋은 태도를 기르십시오.
부정적인 고려 사항을 구별하십시오. 당신의 부정적인 고려는 다음과 같이 보일 수 있습니다: "나는 할 수 없다", "나는 분명히 부족할 것이다", "아무도 내가 말해야 하는 것을 들을 필요가 없다." 이 내부 목소리는 비판적이고 무의미하며 높은 자신감과 더 두드러진 두려움을 성취하지 못하게 할 것입니다.

부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 부정적인 생각에 집중하면서 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 이것은 예를 들어 "나는 그것을 시도할 것이다", "나는 내가 일을 하는 기회에 결실을 맺을 수 있다", 또는 "개인이 나에게 관심을 보일 것이다"와 같은 확실한 주장으로 나타날 수 있다. 매일 몇 가지 긍정적인 생각으로 시작하십시오.

긍정적인 생각보다 유감스러운 묵상을 하는 경우가 더 많습니다. 궁극적으로, 당신의 긍정적인 고려는 부정적인 생각보다 더 많은 "마음의 공간"이 주어져야 합니다. 영감으로 부정적인 자기 생각에 맞서면 할수록 이것은 더 정상적일 것입니다.

사람들의 긍정적인 격려 그룹을 유지합니다. 가족이든 동반자이든 관계없이 가까운 사람들과 연결하여 영감을 주는 관점을 유지하십시오. 더욱이, 당신을 기분 나쁘게 만드는 개인이나 사물을 피하십시오.

당신이 동료라고 부르는 사람이 계속해서 부정적인 의견을 제시하거나 당신을 책망할 기회를 가졌을 때 정말로 당신을 끔찍하게 느끼게 할 수 있습니다.

실제로, 당신이 "해야 할" 일에 대한 관점을 제시하는 예상되는 친척들조차도 당신의 자신감에 해를 끼칠 수 있습니다.

자신의 고양된 관점을 개발하고 목표를 달성하는 방법을 찾으면 이러한 의심이 더 명확해질 수 있습니다. 예상할 수 있는 한, 두려움이 없는 상태를 구축하는 동안 그들과의 접촉을 제한하십시오.

일상 생활에서 어떤 사람들이 진정으로 당신을 특별하게 느끼게 하는지 생각하기 위해 약간의 노력을 기울이십시오. 강하고 고상한 사람들에게 더 많은 에너지를 투자하는 것을 목표로 삼으십시오.

당신의 적대감의 징표를 꺼내십시오. 다시 한 번 자신을 정말로 후회하게 만드는 일에 에너지를 투자하지 마십시오. 이것은 이전의 업데이트, 더 이상 맞지 않는 의복 또는 확실성을 획득하려는 새로운 목표에 맞지 않는 부분일 수 있습니다. 그러나 인생에서 각 유감스러운 원인을 처리할 수 없을 가능성이 가장 높으며 이미 손실되었을 수 있는 모든 것을 극복하는 방법을 긍정적으로 생각할 수 있습니다. 이것은 당신의 자신감을 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다.

비열한 동료, 없이는 할 수 있는 직업, 또는 거의 고통스러운 일상 환경에서 당신을 깎아내리는 모든 것을 내려놓고 숙고하는 노력을 제쳐두고 숙고하십시오.

당신의 능력을 구별하십시오. 모든 사람이 어떤 일에는 받아들여질 수 있으므로 자신이 지배하는 일을 찾고 그 다음에는 은사를 중심으로 삼으십시오. 그들에게 전심으로 투자하십시오. 장인 정신, 음악, 작곡 또는 춤을 통하든 상관없이 자신을 거기에 두십시오. 당신이 감사하는 것을 발견하고 당신의 관심과 함께 갈 수 있는 능력을 개발하십시오.

취미나 여가 활동을 생활에 섞어 놓는 것이 당신을 더 확실하게 만드는 것만은 아닙니다. 그러나 실행 가능한 동료를 만날 확률도 높아집니다.

에너지를 따라가는 시점에서 회복 효과가 있을 뿐만 아니라 탁월하고 교양된 느낌을 받을 수 있으며 이 모든 것이 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신에게 전심으로 투자하십시오. 당신의 재능이나 능력에 만족해야 한다는 사실에 더하여, 당신의 캐릭터를 훌륭하게 만드는 것들도 마찬가지로 생각해야 합니다. 실제로 재미있는 것이 무엇인지, 공감 능력, 듣기 능력 또는 압박감에 적응할 수 있는 능력에 대한 인식을 하는 경향이 있습니다. 당신은 당신의 캐릭터에 대해 평가할 가치가 없다고 느낄지 모르지만, 당신이 깊이 파고 들면 당신은 당신에게 많은 명예로운 특성을 가지고 있음을 알게 될 것입니다. 그들과 연락을 유지하여 그들에게 집중하십시오.

쉽게 칭찬을 인정하십시오. 자신감이 낮은 많은 사람들이 칭찬을 받는 데 문제가 있습니다. 그들은 그들을 칭찬하는 개인이 혼동되거나 거짓말을 할 것으로 예상합니다. 칭찬에 화를 내는 척 하거나 '당연하지, 그렇지.

인정하고 단호하게 대응하세요. ("Bless your heart"라고 말하고 웃는 기능이 훌륭합니다). 표창을 하는 사람이 당신이 진정으로 그것을 좋아한다는 것을 깨닫도록 하고, 근본적인 차원에서 진정으로 표창을 인정할 수 있는 단계에 도달하도록 노력하십시오.

당신은 당신 자신에 대한 긍정적인 평가의 요약에 칭찬을 추가하고 당신의 두려움을 강화하는 데 사용할 수 있습니다.

거울을 확인하고 미소를 지으십시오. "얼굴 입력 가설"로 알려진 것을 포함하는 연구에 따르면 모든 사람의 태도는 대뇌가 특정 감정을 참여시키거나 고조시키도록 진정으로 촉구할 수 있습니다. 그래서 매일매일 거울을 보고 웃으면서 자신에 대해 더 기뻐하고 오래전부터 달려온 것에 대해 더 긍정적으로 느낄 수 있을 것입니다. 이것은 또한 당신의 외모에 대해 더 즐거운 견해를 갖고 당신의 외모를 인정하는 데 도움이 될 것입니다.

다른 사람들은 당신이 그들에게 미소를 지으면 당신에게 좋은 반응을 보일 것입니다. 그래서 당신은 더 기뻐할 뿐만 아니라 당신이 다른 사람들로부터 받는 비판 때문에 확신이 생길 수도 있습니다.

2부. 감정 다루기.

겁에 질려도 괜찮아. 자신감이 있는 사람은 불행한 경우가 거의 없다고 생각할 수 있습니다. 이것은 기본적으로 옳지 않습니다. 두려움은 당신이 발전하는 가장자리에 있음을 의미합니다. 아마도 당신의 두려움은 모임 전에 이야기하고 있습니다. 전혀 모르는 사람을 만나거나 관리자에게 급여 인상을 요청하는 것입니다.

두려운 것에 맞서 올라갈 수 있는 시점에서 자신감이 생기고 바로 리프트가 느껴집니다!

걷는 방법을 알아내는 아이를 상상해 보십시오. 그러한 많은 가능성이 그녀를 예상합니다. 어쨌든 그녀는 첫 걸음을 내딛는 순간 넘어질 것입니다. 그녀가 두려움을 극복하고 산책을 시작하는 순간, 그녀의 얼굴을 덮는 거대한 미소! 이것은 당신입니다.

자신에게 자제심을 나타내십시오. 여기 저기서 역으로 진행하면 전진합니다. 자신감을 얻는 것은 갑자기 생기는 것이 아닙니다. 새로운 일을 하다가 목표를 달성하지 못할 수도 있습니다. 상상할 수 있는 기회에 어떤 삽화가 있는지 확인하십시오. 초기에 목표를 모으지 않는 것은 자신에 대해 더 깊이 파고들 수 있는 기회입니다. 자기 확신은 한 번에 조금씩 지원되고 성장해야 합니다.

예를 들어 상사에게 임금 인상을 요청했는데 그녀는 아니라고 대답할 수 있습니다. 이를 통해 무엇을 얻을 수 있습니까? 어떻게 했는지 숙고하십시오. 당신이 한 다른 일이 있었습니까?

균형을 향해 나아가십시오. 일상 생활의 다른 모든 것과 마찬가지로 자기 확신을 구축하는 것은 균형을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 너무 최소한의 자기 확신은 목표를 달성하고 자신에 대한 올바른 견해를 갖는 데 방해가 될 수 있습니다. 반면에 실용적이어야 합니다. 목표를 달성하기 위해 예상되는 시간과 노력을 과소평가하지 않는 것이 좋습니다.

다른 사람과 자신을 대조하지 마십시오. 자신에 대한 확신을 가질 필요가 있다고 가정하면, 그 시점에서 당신의 삶을 가장 사랑하는 동반자나 확고한 형제나 그와 같은 사람들처럼 만드는 것이 아니라 자신의 삶을 개선하기 위해 노력하는 데 집중해야 합니다. TV에서 보던 슈퍼스타들. 당신이 확신을 키울 필요가 있다고 가정하면, 그 시점에서 당신은 당신보다 더 예쁘고, 더 훌륭하고, 더 사치스러운 사람이 지속적으로 있을 것이라는 사실을 깨달을 필요가 있습니다. 당신보다 덜 예민하고 덜 부유합니다. 이 모든 것이 중요하지 않으며 적용 가능한 것은 자신의 목표와 꿈을 추진하는 것에 대해 자주 생각하는 것입니다.

다른 모든 사람들이 당신보다 더 나은 것을 가지고 있다고 확신하기 때문에 확신이 필요할 수 있습니다. 어쨌든 하루가 끝날 무렵에는 자신의 지침에 따라 만족하는 경우에 중요할 수 있습니다. 그것이 무엇인지 전혀 모른다고 가정하면, 앞으로 나아가기 전에 정신을 차릴 수 있는 이상적인 기회입니다.
게다가, 조사에 따르면 웹 기반 미디어에 에너지를 투자하는 것은 종종 개인이 자신과 다른 사람들을 대조하도록 촉구합니다. 개인은 일반적으로 일상 생활의 실제 요소가 아니라 자신의 승리만 게시하기 때문에 다른 사람의 존재가 자신보다 더 장엄한 것처럼 보일 수 있습니다. 이것은 아마도 거짓일 것입니다! 누구에게나 인생에는 좋을 때도 있고 나쁠 때도 있다.
당신의 불안정성을 인식하십시오. 당신의 무의식 속의 그 목소리는 무엇을 말합니까? 자신에 대해 어색하거나 창피한 이유는 무엇입니까? 이것은 피부 염증, 한탄, 학교 동료 또는 과거의 끔찍하거나 부정적인 통찰력에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 부끄럽고 창피하거나 수준 이하로 느껴지게 하는 것이 무엇이든 그것을 인식하고, 이름을 부여하고, 기록하십시오. 그런 다음 이러한 구성 요소를 찢거나 소비할 수 있습니다.

이 활동은 당신을 깎아내리기 위한 것이 아닙니다. 관리하고 있는 문제를 염두에 두고 문제를 해결하도록 유도하기 위한 것입니다.

슬립업에서 다시 튕겨져 나갑니다. 아무도 굉장하지 않다는 것을 기억하십시오. 사실, 가장 확실한 개인에게도 약점이 있습니다. 조만간 우리는 삶에서 무언가가 필요하다고 느낄 수 있습니다. 인생도 그렇습니다. 인생에는 그리 멀지 않은 노크가 가득하다는 것을 발견하십시오. 또한 정기적으로 이러한 불확실한 감정은 우리가 어디에 있는지, 누구와 있는지, 성향 또는 감정에 따라 사방으로 이동합니다. 따라서 그들은 안정적이지 않습니다. 당신이 실수를 저질렀을 때, 당신이 관리할 수 있는 모든 것은 그것을 기억하고, 사과하고, 나중에 그것을 피하기 위해 게임을 준비하는 것입니다.

하나의 잘못된 생각으로 인해 환상을 성취할 수 있는 물건이 없다고 생각하지 않도록 하십시오. 아마도 당신은 놀라운 사람이 아니 었습니다.

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